20170822_準備不足(Swim:2.0km)

スイム

今日はなんとかプールの営業時間内に間に合った。良かった。今月はもう早く帰れることがないかもしれないのでこの機会を無駄にする訳にはいかない。

  • 1500m:26分30秒
  • キック:200m
  • プル:200m
  • ハード:100m

準備不足もいいところだけど無理のない範囲でやれるだけのことをするしかないと思う。マイペースでも4km泳ぎ切れればそれでいい。バイクの200kmは走り切るだけならなるとかなるはず。ただ、ランの42kmは歩かずに走り切れるか疑問。現実問題厳しいけどそこをなんとかするという姿勢は大事かと思う。そういう風に考えていかないと他のことも何もかも切り抜けられない。

以上です。

20170819_月例(Run:10km)

毎月1回開催の練習会に参加してきました。安倍川の河川敷に集合。

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朝6時スタートなので頭がまだ寝てます。気がついたらいつの間にかスタートしてました。何故か前の方にいたおかげで周りのペースに呑まれて良いペースで走り切れました。

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スタートが早かったので終わったのは7時30分くらい。この時間帯なら多くの人が調整しやすそうに思います。30人は軽く超えてるであろう参加者数も納得。清々しい朝を過ごせて良かったです。ありがとうございました。

以上です。

20170813_ダム巡り(Bike:170km)

バイク

今日はT郎さんからお誘い頂き井川ライドへ。てっきり5〜6人くらいかなと思っていたら、集合場所には10人以上が集まっていた。結構走れるメンバーが揃っていたので気を抜くと置いていかれそうだなと思った。

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まずはノンストップでカッソ横沢まで。まだ開店前だったと思うけどお店の人が早めに開けて下さった。シフォンケーキが美味い。

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富士見峠まで行くと雨が降ってきた。これは残念ながら中止でここで折り返しだなと甘いことを考えていたところ、隊長の雨が降ってきたけど予定通り行こうと思いますの一言でそのまま井川ダムへ。エクストリーム。

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井川ダムに到着。雨は降ったり止んだりしてるけど先ほどよりは大分落ち着いてきたような気がする。ダムカードをもらって今度は畑薙第一ダムへ。

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畑薙第一ダムに到着。この先には南アルプスの登山口がある。手前に登山客用の駐車場もあってたくさん車が停まっていた。また2泊くらいで登りに行きたいなと思った。

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白樺荘のヤマメ丼。畑薙第一ダムのダムカードもここでゲット。ヤマメとイワナとアマゴの違いはよくわからない。この辺りの路面はあまり良くなくウェットコンディションなのもあってメンバー内でパンクが頻発。◯◯が無いってことが何回かあったけどこれだけの大所帯だと誰かが何かしら持っていて意外となんとかなる。凄い。

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長島ダムに到着。ここでもダムカードを頂くが、ここのおばちゃんはダムカードコレクターでカードをたくさん持ってた。色んな知識をお持ちで話は尽きない。ダムカードって世界で一番集めるのが難しいカードなんじゃないかと考えたりもする。

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帰りの蛇塚では本日4回目のパンクあり。困った時はお互い様。とにかく安全第一だと思う。そういった意味で落車とか無くて本当に良かった。自分も終盤リアブレーキが効かなくなってかなりひやひやした。ブレーキシューに何か拾ったのかもしれない。

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なかなか色んなイベントが発生しながらも雨にも負けずパンクにも負けず前へ前へと突き進む、今日はそんなエキサイティングな楽しいライドになりました。佐渡に向けたいい練習にもなりダムカードもなんだかたくさん。こういう色々あった時こそきっと思い出として残るものと思います。T郎さん、皆さん、ありがとうございました。

以上です。

20170812_気になってたところ(Run:15km)

ラン

用宗でのラン&スイムに参加。自分は時間の都合上、ランのみご一緒させて頂くことに。

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コースは前から気になっていたところ。200mくらい登った。市街地を一望することができるのがいい。

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なかなかオープンウォータースイムができる機会もないので残念。サリーズカフェでシャワーを借りてそのまま移動。

以上です。

 

20170811_雨が降りそう(Bike:85km)

バイク

練習会に参加。今日は清笹峠を越えてロングライドに行く予定だったものの雨が降りそうだったので山は避け、久能尾から真富士に行って距離を伸ばすコースに変更。終始怪しげな天気だったけどコース変更のおかげで雨も避けることに成功。いい感じで走ることができた。

以上です。

20170809_やれるだけ(Swim:0.6km&Run:1km)

スイム

閉館20分前に滑り込み。こうするのが精一杯。

  • SKPS:400m
  • ドリル:200m

ドリルはLUMINAの「オープンウォーターに強い泳ぎの作り方」を読んで色々やってみた。しかし、ことごとくできずに惨敗。ここは一つ、こういうのもあるということを頭の片隅に置いておいて他のやるべきことに焦点を絞ることにしよう。まだこれをやって効果が出るレベルに達していないと思う。

ラン

1kmだけ。やらないよりは色々良い。そういった意味でお得感はあるように思う。これまでこんな短い距離を敢えて走ることはなかったけどこういう選択肢もあるんだということは気に留めていきたい。こういう時にあんまり無理をしても仕方ない。程々にして他のことを。

南アルプス

しずてつジャストライン南アルプス登山線のパンフレットを見た。登山でも行きたいなと少し思った。兎岳〜聖岳をまた歩いてみたい。記憶の中ではこの区間が1番良かった気がする。バスで登山口近くの畑薙第一ダムまで行くことができるけどここを起点にした登山は最低でも1泊しないと厳しい。色々考えていたら山伏辺りなら日帰りでも行けるなとは思った。

以上です。

沼津千本浜トライアスロン(Swim:0.8km&Bike:20km&Run:5km)

今日は沼津千本浜トライアスロンに参加してきました。

気になる台風の影響もほとんどなくスイムも無事に開催。影響と言えばバイクコースの折り返し地点が300m程手前になったくらい。てっきりデュアスロンになるものだと考えていたので今一度頭を切り替えて準備。いざトライアスロンとなればやっぱり嬉しい。

スイム

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波も穏やかで潮の流れも少ない。青い空、青い海の絶好のトライアスロン日和。ウェットスーツを着ているだけで身体の水分が失われていく。事前に水分を多めにとってスタート。水の抵抗の多いヘッドアップの回数が少ないほどペースは上げられるのでなるべく少なく済むように意識。後は淡々と泳いでスイム完了。この距離だとあっという間に感じる。

バイク

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まずサイコンを家に忘れた。そもそもサイコン用のマウントすらバイクに付けていなかった。ただ20kmなら無くてもそれほど困らなかったりもする。腕時計型のGarminにスピードセンサーだけ同期させて走る。往復コースだけど往路が若干向かい風で復路が若干追い風だった。スイムアップの順位がわからず自分がどのくらいに位置しているのか全くわからない。それでも先にスタートした駅伝の人達を含めて20人くらいはパスしたので15位以内には入れてそうな実感があった。終盤に1人抜いたら後ろに付かれてしまう。付かれるだけならいいけどその後しばらくすると追い抜いて前に出てくる。再び抜いてしばらくするとまた追い抜いて前に出てくるの繰り返し。風除けに使われるだけならまだしもこれはなかなか困る。こちらがドラフティングにならないように適当にやり過ごしてバイク完了。

ラン

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この大会のランコースは少し変わっていて松林の中を走る。舗装路はほとんどなくてどちらかというとトレイルランに近い。砂利の多い区間で苦戦。抜くこともほとんどなかったけど抜かれることもほとんどなかった。周りの選手から大体の順位を把握。おそらく10位前後だど思った。年代別の入賞に入れるかどうか微妙な位置なので気を抜かずに走らなければいけない。特に推進力が上に行かずに前に行くように注意。そして2周回を終えて海岸のゴールへ。

結果

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総合で8位、年代別で準優勝。個人での表彰台は初めてだし、4年前にトライアスロンデビューした大会で入賞できたことは嬉しかった。あと1分早ければ優勝、あと1分遅ければ入賞圏外というなかなかエキサイティングなリザルト。結果はスイム14分30秒(19位)、バイク37分(6位)、ラン22分(15位)の1時間13分30秒程でした。事前に立てた目標はスイム14分、バイク38分、ラン24分の1時間16分で総合10位以内。今回は有言実行、なんとか目標を達成することができて良かった。そうできたのは自分の力だけではないので各方面に感謝。

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参加賞、入賞の景品、抽選会で当たったものを併せると頂いたものはなかなか多かった。この大会のTシャツは毎回デザインがかっこ良くて結構気に入っている。今回は30回記念大会ということもあり、ゲストとしてデンジャラスのノッチさんが来てたりと会場の雰囲気も賑やかだった。

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チャンプから頂いたかき氷。久しぶりにかき氷食べた気がするけど美味かった。

さて、今回の沼津千本浜トライアスロン、天候にも恵まれて思い出に残る良いレースになりました。マーシャルの皆さん、ボランティアの皆さん、応援の皆さん、そして参加者の皆さんお疲れ様でした。ありがとうございました。

以上です。