20180323_頻度(Swim:0.5km)
Swim
ゴーグルを忘れました。750m計ってみようと思っていたので残念。これまで手の平で水を掻くというイメージを持っていましたが、腕もオールのようなものなので全体でどう掻けるかもしくはどう漕げるかという考え方が大事なのではないかという風に考えるようになりました。漕ぐ方向や面積というのも大事で角度が少し違うと推進力が減ってしまうに違いない。あとは自分では身体が真っ直ぐになってると思っていても思ってるようにはなかなかなってないことは理解してるので、いらない抵抗を増やしていないか何かチェックして直すようなやり方も考えられたらいいなと思います。
Blog
更新頻度を減らします。続けることも良かったり悪かったり。実は続けることが簡単で、続けないことが難しいのかもしれない。長い短いはあれどいつかは終わるものだとも思うし、終わりを意識できないのは時には良くないことだとも思います。時が経てば変わっていくことも多いのに対して、変わらないで続けていくことは果たしてどうなのでしょうか。潮時があったとしてそれを見誤ると結構大変です。まずは月1回、特別何かあればその都度という感じで更新頻度を減らすことにチャレンジしてみます。少し前からはてなブログPROから広告ありの通常版に戻してるのですが、海外からの商業コメントが急激に増えました。その都度消すのも大変なのでいっそどこまで増えるのかを楽しもうと思います。ロボットなのか人の手なのかというのもいくらか気になります。最近人工知能も発達してきているのでキャプチャ(コメント入れる時に画像を見て文字を入力するやつ)をロボットが上手く認識できるようになって形骸化してるとかかもしれないなとか思います。人の手の入力だとすると本当にご苦労様です。この書き込む量はそれはそれで凄い。世の中にはたくさんのブログがあるだろうしなかなか根気のいる作業だと思います。労力に見合うだけの売上が上がればそれでも全然問題ないのでしょうが。
以上です。
20180322_乗ってるだけで(Swim:1.0km&Bike:10km)
Bike
ズイフトで短いレース。ワークアウトでFTP測定とか色々あるっぽいけど今のところやる気がしない。FTPは1番良かった時期より30〜40Wくらい低そう。W/kgで考えると4.2から3.4くらいまで落ちてると思われる。Mt.富士ヒルクライムを走ったとすると85分前後なんじゃないかという気がする。このくらいだと乗ってるだけでもひとまずWは上がってく。FTPはまだしばらく気にしなくていいや。4.0W/kgくらいまで上げられたらいいなといったところです。
Swim
泳ぎ方を忘れてる。何とか練習会に復帰できるように思い出そう。
以上です。
20180321_整備完了(Bike:40km)
Bike
スピンバイクにDHバー付けてシートピラーをゼロオフセットにしてスマホとマウスを使いやすいようにしてZwiftやる環境が整いました。今日はレースに2回出ました。カテゴリの参考のパワーウェイトレシオを見たらやっぱりDよりもCの方が近いなということで前回同様Cに参加しました。
以上です。
20180320_思ったよりも(Bike:30km)
Bike
レースに参加。30分くらいで終わるかなと思っていたら1時間コースだった。特に序盤、みんな物凄いパワーで走ってく気がする。A〜DまでカテゴリランクがあってCにしてたけど全然ついていけないので今度はDにしよう。
目一杯頑張ったけどCでほぼ最後尾。Zwiftの世界の厳しさを知りました。心を入れ替えてもう少し頑張ろう。まだ始めたばかりで新鮮なのもあって結構面白いです。
以上です。
20180318_青い歯よりも蟻(Bike:20km&Run:5km)
Bike
スピンバイクにガーミンVector3Sを導入しました。Zwift目的です。最初はブルートゥースでパワーをパソコンに飛ばせると思っていたのですが、上手くいかず断念。情報が少なくて原因の特定が困難だってので、諦めて推奨のant+に切り替え。そのままではパソコン側で受信できないのでUSBポートに差し込んで通信可能にするドングルを用意。するとあっさり開始することができました。調べてみると上手く繋がったとしてもブルートゥースはあまり安定しないような感じだったので、Zwiftはant+の方が無難かもしれません。余計な出費がいらない分、ブルートゥースの方が良かったのですが。相性が悪く残念でした。パワーメーター付きのローラーが1番お手軽にできそうに思いますが、騒音の関係で自分の場合選択肢はスピンバイク一択。スピンバイクもほとんど使ってなかったのでこれで上手く活用できるようになればと思います。あとは安いゼロオフセットのシートポストを探してDHバーをつければ快適に使えそうです。ペダル型のパワーメーターは外で走る場合に物理的な衝撃に弱いという弱点がありますが、室内でしか使わないのである意味相性は良い。後はクリートにいつも使っているTIMEな使えない点は残念ですが、古いビンディングシューズを専用で使うので問題なしです。レースにも出てみたけど結構面白かった。ひさしぶりにレースっぽく頑張れた気がする。しばらく様子見ます。
Run
全然ダメ。ダメというのは去年のように焼津マラソンの10kmに出ますが去年の記録はどうやら更新できそうにないということ。41分30秒を切りたいのですがもっとしっかり取り組まないと無理ですね。さて、どうしよう。
以上です。
20180314_跳ねる(Run:20km)
Run
47回目。内堀を6周。今日は夜なのに鯉がよく跳ねてて一体どうしたんだ?と思いました。
以上です。
20180314_準備(Run:3km)
Run
ジョギング。いつものコースに今年も桜のライトアップの準備がされていました。桜もまだ準備中。開花まではもう少しかかりそうです。
以上です。