20171210_じっくり焦る(Swim:0.8km)

スイム SKPS:800m じっくり考える時間が欲しいけど時間がないことで生まれる焦りも欲しい。 以上です。

20171203_公共交通機関(Run:18km)

ラン ひさしぶりに用宗まで走ってきました。 少し足を延ばして大崩にも寄り道です。 ランチはサリーズカフェで。タコのペペロンチーノ大盛り。帰りは倍速で帰りました。 そろそろ来年の計画もと言うことでアイアンマン70.3セントレアと横浜国際トライア…

20171202_41社(Bike:80km)

バイク 今年1年の安全を御礼と来年の安全を祈願しに白髭神社に行ってきました。 静岡県は岐阜県と並んで全国的に白髭神社が多いようで、安倍川流域には41社もあるとのこと。梅ヶ島の診療所の手前にあるこの白髭神社は1番上流に位置しているのかな。装飾…

20171125_オフ(Run:10km&Bike:80km)

ラン 月例しずおかマラソンに参加。いつもカジュアルな感じでスタートするのが面白い。往路は向かい風の若干登り、復路は追い風の若干下り。 向かい風と追い風の両方がある場合のペース配分は難しい。負荷を一定にするこがセオリーだと思うので、わかりやす…

20171123_煮卵パン(Run:21km)

ラン 今日はずっと雨なのかなと思っていたら止んだ。と言うわけでダイラボウまで走ることにしました。着いたら食べようと途中でパンを購入。羽鳥のピコロは安くて美味しいパン屋さんだと思う。 なかなか富厚里峠の登りはきつかったけどゆっくりペースだった…

20171122_回復(Swim:0.8km)

スイム SKPS:400m 平泳ぎ:50m ハード:50m シングルストローク:50m バタ足:50m スカーリング:50m フィスト:50m イージー:100m 1ヶ月ぶりでした。間が空いてしまったので次に繋がりやすいよう今日は軽く。2週間以上引…

20171119_下泉駅(Bike:100km)

今日は自転車屋さんのイベントで川根温泉まで行ってきました。蛇塚コースと清笹峠コースの2種類がありますが、今回は清笹峠コース。グループ毎に出発して川根温泉を目指すことになりますが、話しながら走っていたらあっという間に到着しました。 サポート用…

20171112_清々しさ(Run:17km&Bike:55km)

ラン T会番外編ということで日曜ですが朝6時から走ってきました。起きれるか不安でしたが目覚ましが鳴るよりも早く起きることができました。ここ最近、朝全然起きれなかったことを考えると疲れが抜け始めてるという良い徴候なのかもしれません。土曜にたく…

20171104_病み上がり?(Run:10km&Bike25km)

ラン 3日前から体調を崩していて仕事はなんとかもたせたけど、休みとなった昨日は一気にひどくなったので寝てました。今日はさすがに大丈夫だろうと思って以前から参加予定だった月例静岡マラソンに参加。人数はなんと70名でした。スタート直後は前の方の…

20171029_井川もみじマラソン(Run:10km)

ラン 今日は井川もみじマラソンに参加してきました。練習不足感が物凄いですがそんなのはどうでもよくて気分転換に楽しんできちゃおうという魂胆です。葵区役所からシャトルバスに乗って井川リバウェルスキー場まで。バスだと楽ちんですね。近いようで遠かっ…

20171025_ひさしぶり(Run:17km)

ラン 第33回T会。1ヶ月以上ぶり。ひさしぶりに長い距離を走れました。週末はまたもや台風ですね。 以上です。

20171023_流れ星(Run:10km)

ラン 何だかここ最近色々ありましたが一つだけ片付きました。やれることには限りがあるので、大事なのはやれるだけのことをやれる範囲でやり切ることだと思います。そうしておくと結果は散々たるものだったとしてもそれなりに納得感というものが生まれるもの…

20171020_気分転換(Swim:0.7km)

スイム ひさしぶり過ぎて泳ぎ方忘れそうです。SKPS400をやってから蹴伸びしながらゆっくり平泳ぎと25mクロールハードの繰り返し。50mは持ちそうにありませんでした。疲れた状態で頑張るとフォームが崩れてしまうのでそれだったら短い距離に区切…

20171015_スピンバイク(Bike:15km)

バイク 軽いギアでケイデンス100で30分。たまに140辺りまで上げる。最後の1分だけギアを重くして漕いで終わり。 以上です。

20171014_ジョギング(Run:5km)

ラン 疲れが残らないように控え目にジョギング。5分/kmペース。1kmにつき100mくらいウィンドウスプリントを入れました。 以上です。

20171009_オフ(Run:3km)

ラン 1km全力で走ってみようと思って走ってみたら500mが限界でした。しばらく前なら1kmはキープできるペースだったはずですが仕方ないです。これからウィンドウスプリントを挟んだりして地道にやっていこうと思います。 以上です。

20171008_1週間(Bike:85km)

バイク トライアスロンの練習会で梅ヶ島まで行ってきました。昨日のランニングでの筋肉痛、加えて今日のライドの筋肉痛が途中からプラスされました。3種目それぞれ1週間以上間が空くといまいちだなとこれまでも感じていましたが、昨日今日とそれを改めて実…

20171007_ひっつき虫(Run:8km)

ラン いつものコースをランニングしてきました。昨日まで出張で連日連夜作業、仕事一色、正直なところボロボロ。ここらで1回立て直しを図ります。来週1週間をボロボロにしない為に。先週、ひさしぶりに自転車に乗り始めた仲間から連絡をもらいましたが一緒…

20170928_間(Swim0.6km)

スイム SKPS:400m 継続は力なりとはよく言ったもので間が空くと力が抜けて駄目です。身体が硬くなっていたり感覚が鈍くなるのを感じます。ストレッチを頑張ったおかげで終わりの方は少し良くなったかも。ただ、また間が空くので戻ると思う。種目毎…

20170924_わかっているけど(Run:3km)

ラン わかっているのにやっては駄目なことをやってしまう。今日も食後1時間も経たない内に走ってしまった。先に走れば良いのにそうしない。とはいえ走ってみて良かったと思ったので結果的に駄目という訳ではないに違いない。自分に対する期待値が低いほど駄…

20170923_ゼロオフセット(Bike:55km)

バイク 先日、シートポストをゼロオフセットのものに変更。今日初実走。DHポジションが前よりも楽になりました。これまでサドルを前に出そうにもシートポストの限界でそれも叶わず。これでもう少しポジションを改良していけそうです。前々からこうしたいと…

シーズンが終わったので総括

シーズンが終わったので少し振り返ってみます。メモ。年内、あとはゆったりといきましょうか。 ①3月 静岡マラソン 3時間50分24秒(ネットタイム) サブ3.5を目指すもサブ4止まり。走ってる最中も走った後も絶不調。ここから1ヶ月くらい体調が明ら…

20170918_ わんふぁいんでい(Run:8km)

ラン ぐったりだったけど、明るい外の日差しに誘われて少しだけ走ってきました。何もしない方が疲れが抜けるとも限らないのがなかなか難しい。どちらにしようか悩むことも多いけど、両方取ることと片方取ることと両方取らないこと、どれがいいかのはっきりし…

20170913_30回(Run:17km)

ラン 第30回記念T会で駿府城趾の内堀を5周回。ここしばらく帰りが遅くて参加できてなかったけど今日は何とか調整、久しぶりに走ることができて良かった。まだ当面同じような状況が続きそうだけどせめて一月に一回は、何とかしよう。 以上です。

20270910_人人人(Bike:55km)

バイク 少し遅めの出発で湯ノ島へ。もともと1人で往復するつもりだったけど、ショップのサンデーライドも同じ行き先だったのでもしかしたら途中で合流できるかな?くらいの気持ちで進む。諸子沢への分岐のところで合流できてそのまま温泉まで行くと、物凄い…

20270909_二本平(Swim:0.6km&Bike:60km)

バイク SSR(サタデーセンベーライド)へ。 スイム SKPS400mとストリームラインを意識して200m。 以上です。

20170903_佐渡国際トライアスロンAタイプ(Swim:4km&Bike:190km&Run:42km)

佐渡国際トライアスロン当日。朝3時起床、3時半朝食、4時宿出発、5時トランジション、バイクを設置して(みかんを入れるような)カゴに荷物を入れる。そして受付を済ませて計測用のアンクルバンドを受け取る。不安はあるけど緊張はない。ウェットスーツ…

佐渡へ

何とか準備を整えて佐渡に出発することができました。 以前はカモメがエサを求めて追いかけてきていたようですが、今日は1羽もいませんでした。高速船は速いのでカモメも諦めてしまったのかも。 今回、佐渡に向けて思うような練習ができたとは言えませんが…

20170827_マウンテンサイクリングin乗鞍(Bike:40km&Run:18km)

何故か(今思うと本当に何でかよくわからないですが)チャンピオンクラスでエントリーしたマウンテンサイクリングin乗鞍当日。昨日の夕食と同じく、宿の朝食も美味しくてパンのおかわりが止まりませんでした。かなり満足度が高かったです。外に出ると最高…

20170826_休日感(Bike:25km&Run:3km)

エントリーはしていたもののどうするか悩んでいた今年のマウンテンサイクリングin乗鞍でしたが、なんとか参加できる状態になったので行ってみることにしました。1週間前に運良く宿の予約をとることにも成功。これまで宿を取るのに四苦八苦していたのは一…