乗鞍ヒルクライムへの道(仮)

Rule#32:Enjoy the Little Things.

2014-01-08から1日間の記事一覧

20140108_夜練(Swim:1.0km)

今日は1000m泳いできました。今日はできるだけ息を吐いてから息継ぎをするように意識をしました。水泳も自転車もランニングも、呼吸の仕方ひとつとってもパフォーマンスへの影響がありそうです。何回吸って何回吐くか、口で呼吸するか鼻で呼吸するか、腹式呼…