乗鞍ヒルクライムへの道(仮)

Rule#32:Enjoy the Little Things.

2014-01-13から1日間の記事一覧

20130113_西又峠(Bike:30km)

夕方に西又峠経由でショップへ。取り置いてもらっていたCRAFTのアンダーシャツWARMをGET。ランニングにも使えるし、使い勝手があまりにもいいので2枚目の購入です。あと、他にも買い物をして帰宅。こちらは思いがけない買い物だったんじゃナイかナー。いやー…

20130113_朝練(Run:11km)

朝というほど早くはなかったのですが、今日は午前中に走ってきました。ペースは前半の8kmは5分15秒/kmで、後半の3kmは6分30秒/km、合間に全力の70〜80%で100m〜150m走るウィンドスプリントを5本挟みました。今回、注意したポイントは2点。フォームに関するこ…