今日はひさしぶりにショップ練習に参加してきました。メンバーはMサルさん、A田さん、N嶋さん、Y澤さん、自分の5人でした。天気が不安ではありますが、梅ヶ島まで向かうことになりました。真富士の里で、明日のシマノ鈴鹿ロードレースに備えて早めに切り上げ…

今日はネオパ坂5本。以上です。

1km走って、40秒全力+20秒流しを6本やりながら1kn走って、また1km走って終了。3kmだけど結構キツい。以上です。

今日の夜練はロードバイクでネオパーサまで往復してきました。「短時間効率的サイクリングトレーニング」という自分の目的に適った書籍がKindleストアで売っていたので、今回はその中の「VO2maxブースター・プログラム」というトレーニング方法を試してみる…