今日はスピンバイクを1時間やりました。内容は軽い負荷でケイデンス100をキープするだけです。iPhoneにメトロノームのアプリを入れて、クリック音に合わせて漕ぐようにしました。坂口憲二 この夏は忘れない ~俺的地球放浪~ [DVD]出版社/メーカー: ポニーキャ…