今日はスピンバイクを1時間30分。いつも軽い負荷ですが、その代わりペダリングに意識を集中。少しですが、変化も感じられるようになりました。まだまだ改善の余地がありそうです。とまあ、こんな感じで理由をつけて実際のところはサボってる訳です。最近、楽…
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