スピンバイクをうまく活用していきたいです。自分の場合、スピンバイクの良い効果を1番引き出せるのは朝に使うことだと考えてます。いや、考えてはいるのですが起きれないのです。理由は朝に弱いから。 究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング …

午前中雨だったので片付けをしていると懐かしいものを発見。今はなき静岡駿府マラソンの完走証。4年連続で参加していて全部5km（ハーフも1回出た記憶がありますが）、面白いのが年々遅くなっていたこと。1番良いタイムが9年前である第32回の時のもので22分9…