昼過ぎからランニングをしてきました。スタートもゆっくり、ペースもゆっくり。6分15秒/kmで12km、終盤の1kmだけ頑張って4分/kmで。このぐらいのペースだと楽でいいです。その後は自転車で軽めに走ってきました。野田沢峠をゆっくり6本、最後の1本だけは真面…