いつものように野田沢峠を登ってみると、今日はタイムを大幅に更新できたという手応えがありました。ラップは取っていなかったけど、これはもう間違いないだろうと思いました。なんなら10分300W超えてるのではないかと。が、しかし・・・ ネオパーサの坂〜野…

パワーメーターを活用するにあたって計測すべきFTPではありますが、未だにしっくりこない部分があります。それは、測定の方法によって差が出ること。 ①1時間走の平均W ②5分全力走後の20分走の平均Wの95% 例えば、先日①のやり方で測定したFTPが235W。直近の走…