ラン 諸事情により４ｋｍで切り上げ。この感触だと７〜８ｋｍくらいまではこのペースでいけそう。あと１ヶ月あれば１０ｋｍ４０分切りは狙えると思ったけど、前倒しで今月中には達成しよう。前倒しが身の回りで流行ってるのでついでにその流れに乗ってしまお…

バイク スピンバイクで４５分。これまで室内でやった分は書いて来なかったけど、書くだけ書くことにする。最近思うのは室内でもいつも使ってるロードバイクを使うのが１番だということ。楕円クランクだと尚更。騒音の関係でローラー台は難しいのでそこは仕方…