ラン 第２４回Ｔ会で駿府城址の内堀を３周。最後の１周はほぼ全力で。内堀は大体１６００ｍほど。今日は１マイルのベストを更新できた。 この区間の１位まであと１７秒。狙いに行けば取れなくもないかもしれないなと思う。挑戦する機会があれば挑戦してみた…

ラン １０ｋｍ走ろうかと思っていたけど０時を回っていたので５ｋｍに変更。 今日はウィンドウスプリントを何回か挟んだ。本番までに１０ｋｍより長い距離を走る必要はない。チャンスがあれば１０ｋｍ走、なければ５ｋｍ走をあと１回。余裕があればインター…