ラン 月例しずおかマラソンに参加。いつもカジュアルな感じでスタートするのが面白い。往路は向かい風の若干登り、復路は追い風の若干下り。 向かい風と追い風の両方がある場合のペース配分は難しい。負荷を一定にするこがセオリーだと思うので、わかりやす…
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