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読書

限界突破マラソン練習帳/岩本能史

読書 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 作者: 岩本能史 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/10/07 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 読んでみましたが、わかり…

ランニングを少し頑張る前の準備

ランニングを少し頑張る前の準備ということで、ランニング関係の本をパラパラと読み直し。目的は故障するとつまらないのでそれを予防することと、サブ3.5達成の為に必要なことの把握です。 金哲彦のランニング・メソッド 色々書いてあるけど、要点は①肩甲…

朝に強くなろう

スピンバイクをうまく活用していきたいです。自分の場合、スピンバイクの良い効果を1番引き出せるのは朝に使うことだと考えてます。いや、考えてはいるのですが起きれないのです。理由は朝に弱いから。 究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング …