20180207_梃入れ(Swim:2.0km)

Swim 40分くらいかけて2000mをゆっくりと。慣れないことはなかなか予定通りには行かない。そのままにして時間が経つと手遅れとなってしまうので、早めに起動修正と梃入れをしなければいけない。無理があったと認識してより現実的な方向に直してい…

20180206_30倍(Run:3km)

Run 昨日も走りに行こうと外に出たが、あまりにも寒かったので100mで引き返しました。今日は3km走れたので良かったです。4分/kmくらい。いきなり心拍数を上げに行くあまり健康に良くない感じのランでした。昨日100mで引き返したことは後悔…

20180204_半分(Run:15km)

Run 静岡マラソンまで残すところ1ヶ月となったので30km走をすることにしました。しかし実際のところ途中で心が折れて15kmで終了。5分/kmペースをキープできなくなりそうだったので距離にこだわって無理するよりはいいかなという判断。 意識…

20180203_アドベンチャー(Bike:55km&Run:3km)

Bike サタデーライドへ。真富士まで行って折り返し、謎の山道を登る。 軽い気持ちでいたら割と本格的な登りで驚き。道も綺麗だったのでヒルクライム好きにはいいかもね。既にヨッシーの旗が立っててそちらにも驚きでした。 Run 走りました。 以上です…

20180202_リスタート(Swim:1.0km)

Swim SKPS:400 平泳ぎ:100 フィスト:100 シングル:100 スカーリング:100 ハード:100 イージー:100 どうやっていくかというのは難しい。苦手な部分を何とかする方法を見つけていくのは大切だけど、どうにもならないこと…

20180128_純喫茶(Bike:85km&Run:3km)

Bike 今日は純喫茶に行く為に西へ。しかし、お目当ての純喫茶は満席で入れず断念することに。 でもムラーラセレクションの別の純喫茶で無事にランチができたのでオッケー。純喫茶女子の2人もこれで満足できたことでしょう。純喫茶の定義は未だに良くわ…

20180127_再び(Bike:60km)

Bike 再び日本平へ。路面凍結の心配がほとんだないのでこの時期はどうしても多くなりがちです。今日は先週以上にたくさん人が集まりました。 富士山がなかなか綺麗だった。近くでトレイルランニングのレースもやっていたので応援してから帰りました。 以…

20180124_サムサニマケズ(Run:17km)

Run 今日は第42回T会でした。かなり寒かったので本当に走るの?という雰囲気だったものの、割と元気に駿府城址の内堀を5周走ってきました。いつの間にやら静岡マラソンも迫ってきているので少し走り込んだかないとまずいかなという気持ちも生まれてい…

20180123_できるだけ(Run:7km)

Run 今度の駅伝まであと1ヶ月足らず。一緒に走らせて頂くチームの他のメンバーは4km13分前後だと思われる。どう考えてもそのペースでは走れないけどできるだけ詰め寄りたい。現実的なのは15分くらいかなと思う。まずは2月頭の激走会のタイムトラ…

20180121_仕切り直し(Bike:95km)

Bike 今日は日本平の周回練習に参加。去年もやったので2回目。メンバーは4人くらいかなと思っていたら8人でした。ここ最近乗ってないので着いていけるか不安でしたが、そこまで大きく遅れることなく3周回行けました。最後の登りは物凄くスローペース…

20180120_気温上昇(Run:5km)

Run 今日は暖かかった。夜でもランニングショーツで走れる。2kmだけ3分後半/kmペースで。これを4kmキープしたい。今回は夕飯食べてから時間が経ってなくてしんどかったので断念しました。 以上です。

20180117_逆算(Swim:0.6km&Bike:20km)

Bike スピンバイクで2時間やろうと思ったけど30分で終了。 Swim SKPSやってから適当に。何mを何分何十秒で泳ぎたいと考えたらそこから逆算で何をやったらそうなるかを考える。水の抵抗を減らすことだったり推進力を増やすことだったとしたら…

20180115_トライリンガル(Run:5km)

ラン 30秒ずつビルドアップ走。ひょんなことから駅伝に参加することになったものの全体の走力からすると最低でも4km15分切るくらいに仕上げないとまずそうな気が。3分45秒/km。頑張ればギリギリ行けるかな。できれば3分30秒くらいまで何とか…

20180113_朝起きれず(Bike:20km&Run:9km)

Run 自転車に乗ろうと思っていましたが、朝起きれず。こういう時は無理をしない方がいいとも思うし、逆にこういう時こそ動いてみて正解ということもあるのでややこしい。考え方次第でどちらにも転がせられるのも確かなので、うまい転がし方のできるパター…

20180107_タスキ(Run:13km)

Run 今日は市民継走大会へ。5人1チームで襷を繋ぎます。初めてなので渡し方からレクチャーしてもらいました。走ったのは1450mでしたが、一気に全力で走るのでなかなか大変です。アップはして臨んだものの心拍数も上げ切れず身体が思うように動かな…

20180103_強風の日(Bike:45km)

Bike 今年初めてのトライアスロン練習会へ。藁科側から西又峠を越えて宇津ノ谷峠で帰ってくるコース。西又峠までの道の風が物凄く強く、途中で右折しようとした時なんか横風に煽られて曲がろうとしてるのになかなか曲がらなかった。最後の宇津ノ谷峠は競…

20180101_初日の出(Run:17km)

Run 島田で年越し&初詣をした後、そのまま始発の電車で用宗まで。クラブサリーズの初日の出ランに参加してきました。 用船城址まで行くと初日の出が。普段日の出なんて見ることはなんてないですが、だからこそより特別に思えるのかもしれませんね。 走り…

20171231_走り納め(Bike:50km)

バイク 毎度お馴染み高草山へ。結構人数も集まりました。昨日の餅つきで上半身は筋肉痛。雨にもそれほど降られず、今年も無事に走り納めることができました。 今年の総距離。Strava便利。スイムとランの距離が予想以上に伸びた代わりにバイクは去年より少な…

20171230_ぺったん(Bike:20km&Run:8km)

バイク 餅つきレベルが上がりました。なかなかこういうことってやれる機会がありそうでないです。やったことないことばかりで学ぶことも多く楽しかった。良い経験。 ラン パラダイスピークへ。日が暮れそうでした。今年もあと残すところ1日。来年は何かと転…

20171229_パラダイスピーク(Run:9km)

ラン 極楽峠へ。ひさしぶりな感じがしました。 以上です。

20171227_軽く回す(Bike:20km)

バイク スピンバイク。ケイデンス120くらいで30分程。 以上です。

20171224_連日(Run:4km)

ラン 昨日より遅め。 以上です。

20171223_終わりの始まり(Run:5km)

ラン 今日は思っていたよりも相当走れました。蓄積していた疲労が大分抜けたのと終わりの始まりにコマを進められたことで楽になった部分が走りにも現れたのではないかと思います。始まりの始まりも始まってますが年内に向こう3年くらいまでの線表を立ててお…

20171220_風(Swim:0.6)

スイム SKPS:400m 平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎ:150m ハード:50m バタフライと背泳ぎはできないので実際はバタフライ風と背泳ぎ風。 以上です。

20171219_軌道修正(Run:5km)

ラン 5kmだけ走ってきました。思ったよりは走れた。 以上です。

20171214_タイミング(Run:16km)

ラン 第37回T会に行ってきました。もうそろそろ始まってから1年。始めた頃は自分の方がいくらか走れてたような気もするけど、他の元陸上部メンバーが力を取り戻してきてて今では逆転してる。ゆったりペースで走った後、流しを3本ほどやって終了。これま…

20171212_パズル(Bike:20km&Run:3km)

バイク 湯ノ島に向かって走り出したけど風が強くて進まない。途中で諦めて1年ぶりくらいに西又峠へ。1年前の記録と比較すると物凄い急落っぷりだった。 ラン スピード練のつもりで1km頑張ってみるもぎりぎり4分切るくらいで力尽きる。 色々と今後のこ…

20171210_じっくり焦る(Swim:0.8km)

スイム SKPS:800m じっくり考える時間が欲しいけど時間がないことで生まれる焦りも欲しい。 以上です。

20171203_公共交通機関(Run:18km)

ラン ひさしぶりに用宗まで走ってきました。 少し足を延ばして大崩にも寄り道です。 ランチはサリーズカフェで。タコのペペロンチーノ大盛り。帰りは倍速で帰りました。 そろそろ来年の計画もと言うことでアイアンマン70.3セントレアと横浜国際トライア…

20171202_41社(Bike:80km)

バイク 今年1年の安全を御礼と来年の安全を祈願しに白髭神社に行ってきました。 静岡県は岐阜県と並んで全国的に白髭神社が多いようで、安倍川流域には41社もあるとのこと。梅ヶ島の診療所の手前にあるこの白髭神社は1番上流に位置しているのかな。装飾…