ラン 今日は思っていたよりも相当走れました。蓄積していた疲労が大分抜けたのと終わりの始まりにコマを進められたことで楽になった部分が走りにも現れたのではないかと思います。始まりの始まりも始まってますが年内に向こう３年くらいまでの線表を立ててお…
スイム ＳＫＰＳ：４００ｍ 平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎ：１５０ｍ ハード：５０ｍ バタフライと背泳ぎはできないので実際はバタフライ風と背泳ぎ風。 以上です。
ラン ５ｋｍだけ走ってきました。思ったよりは走れた。 以上です。
ラン 第３７回Ｔ会に行ってきました。もうそろそろ始まってから１年。始めた頃は自分の方がいくらか走れてたような気もするけど、他の元陸上部メンバーが力を取り戻してきてて今では逆転してる。ゆったりペースで走った後、流しを３本ほどやって終了。これま…
バイク 湯ノ島に向かって走り出したけど風が強くて進まない。途中で諦めて１年ぶりくらいに西又峠へ。１年前の記録と比較すると物凄い急落っぷりだった。 ラン スピード練のつもりで１ｋｍ頑張ってみるもぎりぎり４分切るくらいで力尽きる。 色々と今後のこ…
スイム ＳＫＰＳ：８００ｍ じっくり考える時間が欲しいけど時間がないことで生まれる焦りも欲しい。 以上です。
ラン ひさしぶりに用宗まで走ってきました。 少し足を延ばして大崩にも寄り道です。 ランチはサリーズカフェで。タコのペペロンチーノ大盛り。帰りは倍速で帰りました。 そろそろ来年の計画もと言うことでアイアンマン７０．３セントレアと横浜国際トライア…
バイク 今年１年の安全を御礼と来年の安全を祈願しに白髭神社に行ってきました。 静岡県は岐阜県と並んで全国的に白髭神社が多いようで、安倍川流域には４１社もあるとのこと。梅ヶ島の診療所の手前にあるこの白髭神社は１番上流に位置しているのかな。装飾…
ラン 月例しずおかマラソンに参加。いつもカジュアルな感じでスタートするのが面白い。往路は向かい風の若干登り、復路は追い風の若干下り。 向かい風と追い風の両方がある場合のペース配分は難しい。負荷を一定にするこがセオリーだと思うので、わかりやす…
ラン 今日はずっと雨なのかなと思っていたら止んだ。と言うわけでダイラボウまで走ることにしました。着いたら食べようと途中でパンを購入。羽鳥のピコロは安くて美味しいパン屋さんだと思う。 なかなか富厚里峠の登りはきつかったけどゆっくりペースだった…
スイム ＳＫＰＳ：４００ｍ 平泳ぎ：５０ｍ ハード：５０ｍ シングルストローク：５０ｍ バタ足：５０ｍ スカーリング：５０ｍ フィスト：５０ｍ イージー：１００ｍ １ヶ月ぶりでした。間が空いてしまったので次に繋がりやすいよう今日は軽く。２週間以上引…
今日は自転車屋さんのイベントで川根温泉まで行ってきました。蛇塚コースと清笹峠コースの２種類がありますが、今回は清笹峠コース。グループ毎に出発して川根温泉を目指すことになりますが、話しながら走っていたらあっという間に到着しました。 サポート用…
ラン Ｔ会番外編ということで日曜ですが朝６時から走ってきました。起きれるか不安でしたが目覚ましが鳴るよりも早く起きることができました。ここ最近、朝全然起きれなかったことを考えると疲れが抜け始めてるという良い徴候なのかもしれません。土曜にたく…
ラン ３日前から体調を崩していて仕事はなんとかもたせたけど、休みとなった昨日は一気にひどくなったので寝てました。今日はさすがに大丈夫だろうと思って以前から参加予定だった月例静岡マラソンに参加。人数はなんと７０名でした。スタート直後は前の方の…
ラン 今日は井川もみじマラソンに参加してきました。練習不足感が物凄いですがそんなのはどうでもよくて気分転換に楽しんできちゃおうという魂胆です。葵区役所からシャトルバスに乗って井川リバウェルスキー場まで。バスだと楽ちんですね。近いようで遠かっ…
ラン 第３３回Ｔ会。１ヶ月以上ぶり。ひさしぶりに長い距離を走れました。週末はまたもや台風ですね。 以上です。
ラン 何だかここ最近色々ありましたが一つだけ片付きました。やれることには限りがあるので、大事なのはやれるだけのことをやれる範囲でやり切ることだと思います。そうしておくと結果は散々たるものだったとしてもそれなりに納得感というものが生まれるもの…
スイム ひさしぶり過ぎて泳ぎ方忘れそうです。ＳＫＰＳ４００をやってから蹴伸びしながらゆっくり平泳ぎと２５ｍクロールハードの繰り返し。５０ｍは持ちそうにありませんでした。疲れた状態で頑張るとフォームが崩れてしまうのでそれだったら短い距離に区切…
バイク 軽いギアでケイデンス１００で３０分。たまに１４０辺りまで上げる。最後の１分だけギアを重くして漕いで終わり。 以上です。
ラン 疲れが残らないように控え目にジョギング。５分／ｋｍペース。１ｋｍにつき１００ｍくらいウィンドウスプリントを入れました。 以上です。
ラン １ｋｍ全力で走ってみようと思って走ってみたら５００ｍが限界でした。しばらく前なら１ｋｍはキープできるペースだったはずですが仕方ないです。これからウィンドウスプリントを挟んだりして地道にやっていこうと思います。 以上です。
バイク トライアスロンの練習会で梅ヶ島まで行ってきました。昨日のランニングでの筋肉痛、加えて今日のライドの筋肉痛が途中からプラスされました。３種目それぞれ１週間以上間が空くといまいちだなとこれまでも感じていましたが、昨日今日とそれを改めて実…
ラン いつものコースをランニングしてきました。昨日まで出張で連日連夜作業、仕事一色、正直なところボロボロ。ここらで１回立て直しを図ります。来週１週間をボロボロにしない為に。先週、ひさしぶりに自転車に乗り始めた仲間から連絡をもらいましたが一緒…
スイム ＳＫＰＳ：４００ｍ 継続は力なりとはよく言ったもので間が空くと力が抜けて駄目です。身体が硬くなっていたり感覚が鈍くなるのを感じます。ストレッチを頑張ったおかげで終わりの方は少し良くなったかも。ただ、また間が空くので戻ると思う。種目毎…
ラン わかっているのにやっては駄目なことをやってしまう。今日も食後１時間も経たない内に走ってしまった。先に走れば良いのにそうしない。とはいえ走ってみて良かったと思ったので結果的に駄目という訳ではないに違いない。自分に対する期待値が低いほど駄…
バイク 先日、シートポストをゼロオフセットのものに変更。今日初実走。ＤＨポジションが前よりも楽になりました。これまでサドルを前に出そうにもシートポストの限界でそれも叶わず。これでもう少しポジションを改良していけそうです。前々からこうしたいと…
シーズンが終わったので少し振り返ってみます。メモ。年内、あとはゆったりといきましょうか。 ①３月 静岡マラソン ３時間５０分２４秒（ネットタイム） サブ３．５を目指すもサブ４止まり。走ってる最中も走った後も絶不調。ここから１ヶ月くらい体調が明ら…
ラン ぐったりだったけど、明るい外の日差しに誘われて少しだけ走ってきました。何もしない方が疲れが抜けるとも限らないのがなかなか難しい。どちらにしようか悩むことも多いけど、両方取ることと片方取ることと両方取らないこと、どれがいいかのはっきりし…
ラン 第３０回記念Ｔ会で駿府城趾の内堀を５周回。ここしばらく帰りが遅くて参加できてなかったけど今日は何とか調整、久しぶりに走ることができて良かった。まだ当面同じような状況が続きそうだけどせめて一月に一回は、何とかしよう。 以上です。
バイク 少し遅めの出発で湯ノ島へ。もともと１人で往復するつもりだったけど、ショップのサンデーライドも同じ行き先だったのでもしかしたら途中で合流できるかな？くらいの気持ちで進む。諸子沢への分岐のところで合流できてそのまま温泉まで行くと、物凄い…
