2013-08-01 20130730_Swim:1.8km&Run:1km 今日はスイムとランをしてきました。耳栓を落としたり、なにかと冴えない一日だったので、軽めで引き上げました。長距離を泳ぐにはTI(トータル・イマージョン)のスイム・メソッドがいいらしいので早速AmazonでDVDを入手しました。本番までもう1週間を切ってるので意味があるかどうかは疑問ですが。ランはいつも遅いペースでしか走ってないので、今日は速めのペースで走ってみました。1km4:30ペースで1kmだけ。以上です。