20150624_トラ練(Swin:1.6km&Bike20km&Run:3km)

今日は7月5日(日)のレイクハマナ・トライアスロン(オリンピック・ディスタンス)に向けて3種目を。

まずはスイムですが、1.5kmのタイムを計ってみました。

結果は30分50秒。

仮にこのタイムが本番のスイムラップだったとして去年のリザルトに割り当てると10位、実際のところは計測区間などの問題でもっと遅くなりますが、少なくともこれぐらいのペースで泳げれば本番への不安はそれほど大きくないです。

最近スイムの比率が落ちてた割にそれなりに泳げたのはヒルクライムレースのおかげかもしれません(クロストレーニング的な意味で)。

それから大分時間を空けてバイクで野田沢峠まで。

登っている時は結構手応えがあったのですが、タイムは今ひとつでした。

最後に5:00/kmを意識しながら少しだけランをしてトラ練終了。

3種目の中ではランが1番苦手です。

おそらく、これからランをどれだけ頑張るかで結果が大きく変わってくると思われます。

オリンピック・ディスタンスはスイム1.5km、バイク40km、ラン10km。

ラン10kmなら気合いで乗り切れそうですが、アイアンマンの場合は42.195km。

現時点ではまだまだ壁は厚いです。

以上です。