20151105_夜練（Run:5km）

週も後半なのに未だに脚が・・・重い。

こういう時は自転車よりも他の種目の方が良いです。

特にスイムが良さそうですが、時間的に無理なのでランをしてきました。

身体が温まってから1kmだけ負荷を上げました。

3分52秒で1kmの自己ベスト、これをキープできれば5km20分切れる！？

以上です。