20161206_3分45秒の壁(Run:5km)

この前の土曜日のビルドアップ走で千切れてしまった3分45秒/kmペースだったのですが、最初からそのペースでどれくらい走れるのかを試してみたところ1kmで限界でした。壁です。

以上です。