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20170226_1週間前(Run:11km)

ラン

あと一週間で静岡マラソン。ある程度の負荷を掛けて練習できるのは今日くらいまで。という訳で2時間25km走するつもりで家を出たものの早々に気が変わって予定変更。80m区間の往路でウィンドウスプリント7本とスキップ3本、復路で歩きながら腿上げと走る動作で着地の時に3秒停止というのをやった。目的はフォームと左右のバランスの改善。ウィンドウスプリントよりもスキップの方がきついという意外なことがわかった。これで今月は208km、先月に引き続き月間走行距離210kmのラインは超えることができる。あとは色々考えつつ無理のない範囲で調整していけば良い感じで本番を迎えることができるのではないかと思う。

以上です。