20170228_調整（Swim:1.5km&Bike:20km&Run:2km） - 乗鞍ヒルクライムへの道（仮）

プルブイを使って５０ｍのタイムを計ってみたところ６０秒だった。遅い。しかし、このタイムはストロークの効率が上がったかどうかの１つの目安として使っていける。上達する為に何を意識して泳ぐのか、毎回それなりに考えてやっていけるようにしたいと思う。

しばらくはこれを参考に。

ウィンドウスプリントを１０本。フルマラソン前の一週間はあまり走り込まない方がいいので軽く済ます。どちらかといえば静岡マラソンよりも焼津みなとマラソンに向けてのスピード練。プランクや背筋辺りは補強で少しやっておいた方がいいかなという気もする。

谷津〜大原周回：１１分２０秒／２６２Ｗ

ふじのくにカップに向けたＴＴ練という名目で静岡マラソンの調整を図る。本番のＴＴＴでは４人中３人目のゴールタイムで順位が決まるようなので早々に千切れたりしないようにしたい。

３月１日から佐渡トライアスロンの申込受付開始、乗鞍ヒルクライムのエントリー開始、３月２日から富士ヒルクライムのエントリー開始となる。佐渡は仕事の都合上７割方無理そう。ひとまず申込だけしておくべきか。乗鞍はエントリーしないつもりだったけどその絡みで少し悩む。

以上です。