20170603_誤差（Bike:110km&Run:8km）

バイク

ＴＷさんの練習会へ。行き先は横沢と梅ヶ島。登りを少しだけやっておきたいと考えていたので横沢が含まれていたのはとても良かった。

体感的に走れなくなってる感じはあるけど２０分の平均Ｗ数は去年１年の最大値と比べてもそう変わらない。ただ２０分のＷ数がほとんど同じだとしても、１時間計測では大きく差が出ると思われる。それが２時間、３時間となるとより顕著になる。そこら辺が調子の下降という感覚に繋がっているのだと思ってる。２０分のＷ数に０．９５を掛けるやり方で算出したＦＴＰと１時間計測のＦＴＰは、長い時間走ることに順応できてないと誤差が大きくなると思う。ここでの一つのポイントは狙った時間（例えばメインに考えているレースで実際に走る時間）のＷ数最大化を最優先に考えるということ。１時間なら１時間、３時間なら３時間。

ラン

いつものように峠走。いつもと同じコースなのに距離が１ｋｍ足りなかったのはＧＰＳがうまくトラッキングできてなかった区間があるからっぽい。そういうこともあるだろうし、それくらいは別にいいかなと思う。

 以上です。