20170711_調整（Run:5km）

ラン

１０ｋｍ走ろうかと思っていたけど０時を回っていたので５ｋｍに変更。

今日はウィンドウスプリントを何回か挟んだ。本番までに１０ｋｍより長い距離を走る必要はない。チャンスがあれば１０ｋｍ走、なければ５ｋｍ走をあと１回。余裕があればインターバル等のスピード練をやってランの準備は完了にしたい。バイクは自転車が北海道から帰ってきたら調子悪いところがないか確認することを主な目的に近場を走って終わり。電動コンポーネントの充電とパワーメーターの電池交換はしておこうと思う。スイムはあと１回だけやる。フォームを崩さないように１５００ｍくらい泳いで良しにする予定。あとはトランジションの練習。疲れが残らないようにやろうと考えているのでやるのは前日でもいいかなと思っている。

以上です。