20171009_オフ（Run:3km）

ラン

１ｋｍ全力で走ってみようと思って走ってみたら５００ｍが限界でした。しばらく前なら１ｋｍはキープできるペースだったはずですが仕方ないです。これからウィンドウスプリントを挟んだりして地道にやっていこうと思います。

以上です。