乗鞍ヒルクライムへの道(仮)

Rule#32:Enjoy the Little Things.

20171015_スピンバイク(Bike:15km)

バイク

軽いギアでケイデンス100で30分。たまに140辺りまで上げる。最後の1分だけギアを重くして漕いで終わり。

以上です。