20180206_３０倍（Run:3km）

Ｒｕｎ

昨日も走りに行こうと外に出たが、あまりにも寒かったので１００ｍで引き返しました。今日は３ｋｍ走れたので良かったです。４分／ｋｍくらい。いきなり心拍数を上げに行くあまり健康に良くない感じのランでした。昨日１００ｍで引き返したことは後悔していませんが、今日のこの走り方については反省です。故障の元ですね。

以上です。