20170317_バス停（Run:3km）
ラン
出先で経路案内アプリを使って帰りのルートを調べる。いつもと違う経路の方が早かったのでそちらが示すバス停まで歩いて移動。着いて時刻表を見ると既に終バスが終わっているというアプリと違う結果に絶望。仕方ないのでバスで移動する予定だった場所まで人力で行くことに。というのが今日のラン。
貧血
対処をし始めてから調子のおかしさが少し改善されてきたような気がする。気がするだけかもしれないからもう少し様子を見ないと何とも言えない。もし貧血だったとするなら原因はランだと思う。今年に入ってから５００ｋｍ走ったけどこれは去年１年分の総距離を既に超えている。もしかすると慣れないことをやっているから身体がついてきてないのかもしれない。静岡マラソン本番が練習よりなんだか駄目な感触だったのもそこら辺の影響なら色々と合点がいく。ブラックアウトの件も急に負荷が上がった時の心拍のおかしさも。
以上です。
20170315_日課（Swim:1.2km&Run:13km）
スイム
雨の関係でいつもよりランの集合時間が遅くなったのでそれまでスイム。キャッチの感覚がこれまでいまいちわからなかったけど、今日は少〜しだけわかった気がしました。ここ最近使ってるプルブイのおかげで下半身が浮いて、身体が水平な状態でのストロークを経験できたことが大きいです。これまで下半身が沈んでいてキャッチしにくい状態になっていたのではないかと。プルブイのない状態でも腹圧を上げて下半身が沈まないように注意しながら泳ぐとキックもいつもより上手くいきます。まだ全然ですが、身体が水平な状態に保つことがフォーム改善の第一歩と心得ました。
ラン
第１１回Ｔ会。いつも通り６分／ｋｍくらいのゆっくりペースでしたが、最後の４００ｍだけ全力で。これからしばらくはスピード練を多めにやっていきたいと思っています。
以上です。
20170314_終わりと始まり（Run:6km）
ラン
雨が降っていたけど夕飯食べてる間に止んだ。今日は雹が降ったところもあったらしい。１０ｋｍ走るつもりで走り出したものの食べたばかりできつい。という訳で６ｋｍで切り上げ。最低２時間は空けないと駄目だなと思った。貧血気味かもしれないので試しに鉄・ビタミン・葉酸を摂ってみてる。
終わり
終わってしまった。お互いのことを思いやって二手三手先まで考えるようなやり取りや、屈託のない情熱のようなものがグルグルしていて読んでいて心地良かった。誰かを陥れたりとかの濁った部分がないのはそういう漫画だからなんだろうなとか思うけどそこがいい。
始まり
BLUE GIANT SUPREME 1 (ビッグコミックススペシャル)
- 作者: 石塚真一
- 出版社/メーカー: 小学館
- 発売日: 2017/03/10
- メディア: コミック
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そして終わったと同時に始まった。やった。発売日を同じにするとか小学館やるな。サヨナラCOLORとかオワリはじまりといった曲もあるけど、終わりから始まることもたくさんあるのだと思う。そういうタイミングというのは常に大事なんだろうなと考えさせられる。卒業や旅立ちのシーズン。
以上です。
20170312_ふじのくにカップ（Bike:60km）
今日はふじのくにカップに参加してきました。
コースの関係で写真NGなので、イメージ画像です（後で気づきましたがなんだかおかしい箇所も・・・？）
最初のチームＴＴは昨日の練習の時からまずいなと思ってましたが、予想通りスタート直後から心臓が飛び出そうになり、半周くらいで千切れるという結果になってしまいました。チームは４人で３人目のゴールタイムがリザルトになるシステムなのでこの度は大変ご迷惑をお掛けしました（AKBさんとムラーラくんに見守られながら家康くんがきっちり３番手でゴールしてくれて大変助かりました）。チームＴＴのリザルトでその後のロードレースの走るグループが決まるのですが、半分より上になれたようでＡグループに。
ロードレースではなんとか千切れないように気をつけて走ります（それだけでも結構厳しい感じでしたが）。なんだか静岡マラソン走ってから調子が少しおかしい・・・？いや、それよりも単純に練習不足なのが１番の理由でしょう。なんとか集団のままゴールすることはできましたが、振り返ってみても個人としてはクソみたいなレース内容でした。やっぱりそうなるよねというのが率直な感想です。
チームＴＴも初めてでしたが、色々と考えさせられる部分はありました。これからどうしていこうかな・・・とか、ついでにそういったことも思ったりしてしまいます。コースも危ない箇所がなくて走りやすいですし、この近辺では珍しいチームＴＴなんかもあってとてもふじのくにカップは魅力的なイベントだなという風に思いましたよ〜。
誘って下さったチームの皆様、今日はどうもありがとうございました。楽しかったです。
そういえばうどんも食べました？
以上です。
20170309_フリーズ（Bike:15km）
バイク
少しだけ走ってきました。昨日のランより距離が短い。
- 谷津〜大原ＴＴ：１１分１１秒／ＡＰ２６４Ｗ
ガーミンの調子が悪くて起動画面のまま操作不能に。電源落としても自動で再起動して同じことになる。しばらくほっといたら復活したのでこれからそうすることにする。アップデート後にこうなることがたまにある。フリーズしているように見えても裏で色々と処理してるんだと思います。
以上です。
20170308_１０回（Run:18km）
ラン
Ｔ会１０回目。Ｔポイント２倍Ｄａｙ。ランをつまみに酒飲んでるような感じで毎回いつの間にか終わってる。楽。
静岡マラソンの反省？
左が去年で右が今年。グラフの形が似てる。去年も今年も３０ｋｍから駄目になってる。こうなる理由がオーバーペースだとしたら、同じペースでオーバーペースにならないようにする。その為には内容を濃くしたり、距離を伸ばす必要があるのだろう。でも極力そういった方法は選ばないようにしたい。特に走行距離についてはそのままかそれ以下に抑えたい。それには別のアプローチが必要で、一つは上手に走れるようになることが挙げられる。脚の疲労も１歩１歩の積み重ねだから負担の少ない走り方ができれば３０ｋｍ地点を越えても脚を残せるようになるのではないかと思う。そこら辺が１番の課題で、次いで直前期の調整の仕方というのも改善の余地があると考えている。最後の１〜２週間は本番に向けてを走る量も負荷も抑えたけど自分にはこの調整の仕方は向いてなかったのかもしれない。本番よりも２週間前くらい前の方が調子が良かったように思える節もあったりする。そこら辺を試行錯誤しながらやっていけたらいいなと思う。
以上です。
