2016-01-01から1ヶ月間の記事一覧
今日は結構寝坊してしまったので遅めのスタートでしたが、湯ノ島までロードバイクで走ってきました。終盤の勾配のきつい坂のところでコソ練中のハセさんとすれ違ったので、温泉のところまで登ってからすぐ折り返したのですが全然追いつけませんでした。お互…
今日はスピンバイクを1時間30分。いつも軽い負荷ですが、その代わりペダリングに意識を集中。少しですが、変化も感じられるようになりました。まだまだ改善の余地がありそうです。とまあ、こんな感じで理由をつけて実際のところはサボってる訳です。最近、楽…
今日はいつもより暖かい感じがしたのでランニングをしてきました。大体7:00/kmくらいのペースでした。以上です。
スピンバイク30分。以上。
スピンバイク1時間。映画「深夜食堂」発売日: 2015/07/28メディア: Amazonビデオこの商品を含むブログ (2件) を見る 今日はこれ観ながらでした。以上。
注文中のROTERのパワークランクが到着するのが2月末なのですが、去年からパワー・トレーニング・バイブルを読んだりして準備をしています。 正確なワット数はわからないのですが、Stravaの実走データをもとに他の方のデータと相対的に比較してみるとおおよそ…
今日はCUBEで走りに行きましたが、大寒波が来ていたのでバカ寒かったです。普段は凍ることのない橋や日陰などでも凍結している箇所がありました。最初は尾崎商店を目指す予定だったのですが、ダイラボウの方角を見るとなんだか暖かそうだったのでダイラボウ…
今のところ、6/12に開催されるMt.富士ヒルクライムを中心に考えてます。極端な話、その1レースだけでもいいのですが、4〜5月にもう1レースくらい予定しておきたいところです。色々レースカレンダーを見ていて、できるだけ近場で考えると選択肢は以下4つのレ…
今日は西又峠まで走ってきました。宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング これ読んでペダリングの仕方を見直そうとした結果、サドルの前後位置を前寄りに変えてみました。ロードバイクのサドル位置を変える前にスピンバイクで色々…
今日はスピンバイクを30分やりました。以上です。
今日はスピンバイクを1時間やりました。内容は軽い負荷でケイデンス100をキープするだけです。iPhoneにメトロノームのアプリを入れて、クリック音に合わせて漕ぐようにしました。坂口憲二 この夏は忘れない ~俺的地球放浪~ [DVD]出版社/メーカー: ポニーキャ…
今日は湯ノ島まで走ってきました。赤沢から湯ノ島までTTのつもりで走りましたが、内容はパッとしないものでした。少し向かい風気味だったので、余計にそう思ったのかもしれません。貼ってるステッカーは梅ヶ島温泉ですが、湯ノ島温泉に到着です。軽く昼食を…
今日はスピンバイク（Power Magic Mag Plus）で練習しました。内容はケイデンス100キープで45分、軽い負荷だったので完全にLSDです。しょうさんやAKBさんからの情報通り、音がほとんどしないので深夜とかでも問題なく使えます。期待通りで良かったです。イジ…
宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング作者: 宮澤崇史出版社/メーカー: 日東書院本社発売日: 2015/12/22メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る 読みました。宮澤さんについては説明不要だと思いますが、少…
今日はランをやってきました。自分でも忘れてしまいがちなのですが、静岡マラソンにエントリーしていることを時々思い出します。思い出すと少しだけ走っておこうかなと考えたりもします。その結果、こんな感じで本当に少しだけ走ったりもします。本番のこと…
今日はひさしぶりにMTBで走ってきました。走ってきたと言ってもペダリングの練習が主な目的だったので、近場を反復するだけという軽い内容です。ひさしぶり過ぎてなかなか感覚がつかめなかったのですが、途中で歩いたりしながらもベンチのあるところまで登っ…
今日はショップのサタデーライドに行ってきました。メンバーはMサルさん、AKBさん、Y澤さん、ムラーラY田くん、うちのY田さん、自分の6名です。まずは湯ノ島に行くつもりで南藁科街道をローテーションしながら走っていきます。AKBさんとY澤さんは相変わらず…
今日はショップの走り初めに行ってきました。走り初めではありますが、ランもやっている場合にはどちらのことか少しわかりにくいです。なので走り初めという言葉を漕ぎ初めと言い換えることにしてみたいと思います。つまり3種目を並べると泳ぎ初め（スイム）…
新年あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。皆様にとって良い年となりますよう御祈り申し上げます。新しい年のスタートとなる今日はランニングを兼ねて初詣をしてきました。少し走ると浅間神社に到着、お参りをして今年の運勢を占い…
