バイク 今日もトライＷＩＮＤさんの練習会に参加させて頂きました。いつもありがとうございます。 梅ヶ島に行くルートの大橋を登りきったところにある白髭神社を参拝。 階段が思いのほか長くてびっくりです。今年１年の感謝と来年のことを少し祈願してきまし…

バイク トライＷＩＮＤさんの練習会に参加させて頂きました。２日前に体調を思いっきり崩してたのでゆっくり走るつもりでしたが、なかなか強い学生さんが来てたので頑張ってみることに。とても楽しそうに走るのでこちらも釣られて楽しい気持ちになりました。…

ラン この前、同級生と会った時にランの話で盛り上がったのでその流れで駿府城址を走ってきました。更にその流れで定期的に走ることになりました。静岡マラソンに向けて走り込んで行こうと考えていた流れの中でのこの展開、なかなか良い流れが来てるなと思い…

バイク 今日はトライWINDさんの練習に参加してきました。まずは真富士まで行き、そこから一部のメンバーで梅ヶ島の診療所まで。絶妙なペース、そして和やかな雰囲気が良いです。 途中、野田平の坂を登りに行ったりもしました。 ラン １ｋｍだけ全力で走って…

ラン 新しく買ったシューズを試してみました。特に行き先を決めずに藁科周辺を脚の向くままに。６分／ｋｍくらいのペース走にしようかと思っていたものの結局バラバラに。コースがペース走に向いていなかったという説もあります。自転車ではわからない微妙な…

バイク 富厚里峠まで。風が強くて行きが大変でした。本当はダイラボウまで登ろうと思ったけど心が折れたのは内緒にしておきたいと思う。乗る頻度が減ってからの調子の落ち具合が凄い。 富士山が綺麗でした。 ジャマイカ いつぞやのジャマイカンなタオルがま…

スイム 今日が水泳場の年内最終一般開放日だったので泳ぎ納めをしてきました。オリンピックディスタンスに合わせて１５００ｍやって終わり。 ラン そのまま陸上競技場の外周を使って走ってきました。こちらもオリンピックディスタンスに合わせて１０ｋｍで５…

ランニングを少し頑張る前の準備ということで、ランニング関係の本をパラパラと読み直し。目的は故障するとつまらないのでそれを予防することと、サブ３．５達成の為に必要なことの把握です。 金哲彦のランニング・メソッド 色々書いてあるけど、要点は①肩甲…

昨日、右側の親知らずを上下２本抜いたのですが運動ＮＧは当日だけだったので走ってくることに。来年早々左側も抜かなければならないと思うと憂鬱・・・かと思いきや、早く終わらせたい気持ちの方が強いので今すぐにでもお願いしたいくらいです。 いつの間に…

再び、ジムの招待券を頂いてスキルミルとスイムをやってきました。体組織を測ってみましたが、前回来た時と比べて体重が１ｋｇ増えてた以外は変わらず。スイムは着水の時に肘から入ってると教えてもらったものの改善できず。注意していてもなかなか上手くい…

今日はブチョーとまったりトレランをしてきました。洞慶院から安部城址まで登り、増善寺に降りて極楽峠経由で建穂寺に抜けるコースです。 まずは洞慶院まで移動し、そこからトレイルへ。たまに平坦なところが出てくるのでそこは走ったりします。 話しながら…

今日は有酸素運動の日ということでまずはスイム。ゆったり泳いでる人が多かったのでその流れに合わせて泳ぎました。最近、教室とかで教えてもらわないとスイムはもう伸びないなと感じてます。素人からすると何が正解がよくわからないので進歩がありません。…

今日は毎年恒例となっている大代のジャンボ干支を観に行ってきました。これからジャンボ干支を生で観るのを楽しみにしている方、ネタバレになってしまってますのでこのあとの画像にご注意下さい。メンバーはしょうさん、N嶋さん、AKBさん、N澤くん、ムラーラ…

この前の土曜日のビルドアップ走で千切れてしまった３分４５秒／ｋｍペースだったのですが、最初からそのペースでどれくらい走れるのかを試してみたところ１ｋｍで限界でした。壁です。 以上です。

朝のランニングで早速筋肉痛がひどいですが、せっかくのいい天気なので自転車にも少し乗ってきました。先週行ったばかりの富沢峠ですが、もう１度登ってみたくなったので富沢峠を登って折り返すコースに決定。富沢峠の入口まで２００Wを目安に走り、そこから…

今日はトライWINDさんのランニングの練習会に参加させて頂きました。 コースは西ケ谷陸上競技の外周で１周が６００ｍ程なのですが、それを３０周走るので総距離は１８ｋｍ。メニューは１０周のビルドアップ走を２セットと、一列に間を５ｍ程空けて並んで走っ…

１ヶ月半ランを休んでいましたが、そろそろ本格的に再開しようかと思い１０ｋｍのタイムを計ってみました。 結果は４４分２８秒、思っていたより走れました。２番目のベストタイムというのも予想外。でもやっぱり脚がついてこなくてこれ以上はペースが上がら…

招待券を頂いたのでジムに行ってきました。トレッドミルでジョギングしてからは日本で80台しかないというスキルミルというやつのレッスンにみんなで参加、あんまりこういうのやったことないので新鮮でした。 以上です。

今日はトライWINDさんの練習会に参加させて頂きました。同じ自転車でもトライアスロンの視点からだとまた違った部分もあったりするので、毎回たくさんの刺激をもらっています。 久能尾まで行ったあとは富沢峠へ。ゆっくり登っていくと途中で富士山が綺麗に観…

少し早いですが時間のある時にということで今年を振り返ってと来年に向けてのことをざっくり書き留めておこうと思います。 今年は以下の大会に出ました。 静岡マラソン ツール・ド・八ヶ岳 焼津マラソン Ｍｔ．富士ヒルクライム（７５分４２秒） ＣＳＣクリ…

ツール・ド・おきなわ市民２１０の為にスイムとランを絶って早２ヶ月、ひさしぶりにやってきました。プールまで走って行って泳いで家まで走ってのアクアスロンです。 バイクだけに絞っていたのは、メインの種目だけをある水準以上に引き上げる為にはその種目…

今日はショップのイベントで川根温泉まで行ってきました。ニーハイさんからいつものぶっ潰してやるの宣戦布告動画が届いたので、返り討ちにすべくたくさんのCUBEメンバーが集まりました。メンバーはたくさんいるので割愛です。 まずはわらびこまでの区間を先…

さて、レースも刺激的で楽しかったですが、普通に観光も楽しかったので、あんまり自転車とは関係のない沖縄の写真を貼ってきます。 那覇空港からレンタカーでホテルに行く前に万座毛に寄り道。 万座毛よりもハブ注意の看板にテンションが上がる。 自販機にも…

ツール・ド・おきなわ市民２１０を完走する為に必要な条件とは何なのか、実際に完走してみての見解を記念に書いておこうと思います。自分が今回参加するにあたって最も知りたかった情報の一つなので、もしかしたら少しは他の人の役にも立つかもしれません。 …

記憶が新しい内にツール・ド・おきなわ市民２１０当日のレース内容を書いておきたいと思います。 スタートが近くなってきたので並ぶことにして、真ん中より少し後ろの位置で待機。そして程よい緊張感の中いよいよスタート。最初の集団内でのペースは考えてい…

奇跡的に完走できました！！ 内心、絶対無理だと思ってたので未だに信じられません。 以上です。

夜、少しだけ走ってきました。そろそろ夜走るのが厳しい季節になってきた気がします。おきなわ後は冬眠でしょうか。寒くて耳が痛かったです。 以上です。

今日はサタデーライドに行くつもりでしたが、集合時間に間に合わず。出発後のドグモトさん達の姿が見えたので追いかけてみるも信号に引っかかって途中で見失う。一昨日の疲れが残っていたからなのか脚が重かったので、最初の方は全然ペースが上がらなくて引…

以上です♬

朝起きると少しだるくて今日は体調が悪そうでした。でも風邪とかではなさそうだったので少し遅めのスタートでノンストップで走れるだけ走ろうと梅ヶ島へ。 玉機橋からスタートで梅ヶ島温泉まで走って往復。もう1本行けそうだったのでそのまま更に梅ヶ島温泉…