バイク 今日はトライアスロンチームの走行会に行ってきました。水見色までの軽いヒルクライムを挟みながら久能尾まで行き、そこから野田沢峠を越えて宇津ノ谷峠経由で帰ってきました。 道中、岡部宿の柏屋さんで吟醸の甘酒を飲みながら休憩しました。１５０…

バイク 今日はサタデーライドに行ってきました。ここ最近寒くて朝なかなか起きれないことが多かったですが、何故か４時に気持ちよく目が覚めたので余裕のある朝の時間を過ごせました。昨日くらいから少し暖かくなってきたからかもしれません。メンバーは１０…

ラン １ｋｍだけ全力走してみましたが、序盤に飛ばし過ぎて後半失速してしまいました。入りを抑えてイーブンペースになるように意識すればもう少し良くできるはずだと思うので気をつけます。後は体幹が弱いのも失速の原因になってると考えられるので、そちら…

ラン 第５回Ｔ会で駿府城址の内堀を走ってきました。集合時間に遅れそうだったので準備運動もせずに急いで向かっていると何もないところで踏み込んだ右足首がピキーンと痛みました。とりあえずなかったことにして再び走り出すと時折痛みが出る感じです。色々…

ここ最近、パワーメーターの普及が急速に進んでいる気がします。導入の効果は大きいですが、性質上あまり活用しないで終わっていしまうこともありそうです。専門用語が多くてとっつきにくいのも理由の一つだったりするのかもしれません。パワーメーターは速…

ラン 昨日の藤枝リバティー駅伝、各方面で熱いドラマがあったようで色んな記事を楽しく読ませて頂きました。そんな中で興味深い意見にも触れることができ、自分でもそのことについて少し考えてみたいと思ったりもしました。鉄は熱いうちに打てとはよく言った…

読書 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 作者: 岩本能史 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/10/07 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 読んでみましたが、わかり…

バイク 今日は風がビュンビュン吹いていて外に出たら吹き飛ばされるんじゃないかと怯えていたのですが、少しだけ走りに行ってきました。最初は谷津〜大原の周回コースを平均２００Wからスタートして１０Wずつ上げるビルドアップ走にしてみようかと思っていた…

ラン 今日は２０kmくらい走ろうと思ってサリーズカフェまで行ってきました。この前、安倍川の河川敷をひたすら南下していくと信号をかわせることに気がついたので今回はその往復です。せっかくなので広野海岸公園にも寄り道してきました。 片道１０ｋｍ、往…

第４回Ｔ会で駿府城址の内堀を走ってきました。いつもは３人ですが今回は１人お休みで２人です。しかし、２周目でヨッシーを捕まえたのでいつも通りの３人になりました。昨日、親知らずの残り２本を抜いてまだ腫れてるので今日はずっとマスクをしていたので…

ラン 今日は怖いおニーさん達にお堀に呼び出される会３回目ということで、駿府城址の内堀を５周走ってきました。最近よくあるニーＣＵ戦ですが、１回目はバイソン（ヨッシー）がダルシムのハメ技によりやられてしまい、２回目以降はバルログ（自分）が怖いお…

バイク 今日は大寒波により洒落にならないくらい寒いことが予想されたので外に出るのをやめようかとも思いましたが、久能街道と日本平を周回する練習会があると聞いたので参加してきました。 朝早く出発すると昨日とは比べ物にならないくらい寒くて心が折れ…

ラン お届け物を届けに行くついでに走ってきました。普段走らないコースなので何だか面白かったですし距離も稼げたので良かったです。 更に前から気になっていた用宗にあるSarry's Cafeにも初めて寄ってみました。ランニングステーションということでシャワ…

バイク ひさしぶりにサタデーライドに行ってきました。事前にお声掛けをさせてもらった効果がどの程度あったかは不明ですが、最終的に１０名以上集まって賑やかな感じになりました。 真富士から診療所まではしょうさんとDOG元さんとOGIさんと自分の４人で回…

ラン 第３回Ｔ会で駿府城址の内堀を走ってきました。６分／ｋｍくらいで話しながら走ってると５ｋｍくらいだとあっという間です。今日は自走で現地まで行って遠回りして帰ってきたので距離も稼げました。今月に入ってからの月間走行距離は７５ｋｍ、この調子…

スイム いつも通りやってきましたが、上達するのに何をどうしたらいいのか全然よくわかりません。そんな中、少しでも切り口が見つかればと思って５０ｍのタイムを計ってみたら３８秒でした。 ラン ビルドアップ走をやってきました。かなり遅いペースで入って…

ラン 今日は市民継走大会の応援に行ってきました。約１.５ｋｍの周回コースを５人で順番に走るのですが、距離が短い分ペースが速くて熱の篭ったレース展開で面白かったです。アップの時にコースを一緒に走らせてもらいましたが１.５ｋｍというのは大体駿府城…

バイク トライＷＩＮＤさんの練習会に参加してきました。今年初めてなので新年のご挨拶も兼ねて。久能尾を経由して湯ノ島まで走るコースでした。成績を上げるにはやっぱり苦手な種目を頑張るのがいいのですかという質問をしたところ、タイムを縮め易い種目を…

ラン 同級生との定例会で駿府城址をぐるぐると周って来ました。定例会と言ってもまだ２回目です。話し合いの結果、頑張り過ぎると続かないので頑張り過ぎないで続けていくことが目標になりました。適当で良い加減のバランスを保っていけたらいいなと思います…

バイク 今日はショップの漕ぎ初めに行ってきました。行き先は例年通り梅ヶ島です。周りを見渡せば、もう大分長いお付き合いの方も多いことに気がつきます。今年もよろしくお願いします。 途中でニーハイさんも合流して温泉まで。少し手前にいつも大きな氷柱…

ラン 今日はブチョーと西伊豆スカイラインにトレランに行ってきました。コースは土肥駐車場からだるま山高原レストハウスまでの往復です。昼食込みで約４時間の行程でした。 最高の天気に恵まれてトレイルを満喫することができました。楽しかったです。今日…

謹賀新年 あけましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。本年も宜しくお願い致します。皆様にとって素晴らしい１年となりますよう心よりお祈り申し上げます。 ラン 走り始めということで５ｋｍのタイム計測をしてみました。結果は１９分３…