今日はCUBEライドへ。メンバーはハセさん、しょうさん、ムラーラくん、自分の4名。目的はリアルファイナルハセッタイ。行き先は蔵田に決定。西又峠を越えてひさしぶりの二段坂を通り、石仏を抜けます。ここまでゆったりペース。蔵田は頑張って登ります。でも…

サタデーライドへ。メンバーはMサルさん、AKBさん、ムラーラくん、家康くん、自分の6名。まずは真富士の里を目指す。今日は、昨日一昨日とほとんど走ってないので疲れが抜けて調子が上がるはずだと踏んでいた。でも走り出すと脚は思いのほか重い。そんなはず…

いつものように野田沢峠を登ってみると、今日はタイムを大幅に更新できたという手応えがありました。ラップは取っていなかったけど、これはもう間違いないだろうと思いました。なんなら10分300W超えてるのではないかと。が、しかし・・・ ネオパーサの坂〜野…

パワーメーターを活用するにあたって計測すべきFTPではありますが、未だにしっくりこない部分があります。それは、測定の方法によって差が出ること。 ①1時間走の平均W ②5分全力走後の20分走の平均Wの95% 例えば、先日①のやり方で測定したFTPが235W。直近の走…

今日は梅ヶ島方面へ。 曙橋〜大橋：42分（推定）／245W推定なのは有東木の手前でサイコンが急に再起動して計測が途切れたから。Wは再起動前のラップを引き継いでそのまま計測できてたから正しいはず。そのまま1時間走ってFTP測定。診療所から先からペースが…

今日は野田沢峠へ。1本目と3本目は真面目に。2本目はレスト。 ネオパーサの坂〜野田沢峠：10分32秒／286W トンネル下〜野田沢峠：9分4秒／274Wタイムはじわじわと良くなってますが、なかなか10分300Wが出せません。以上です。

今日は短めの距離でということで俵峰に行ってみることにしました。サドル高を変えた影響だと思いますが、ふくらはぎとか臀部とかが筋肉痛です。これは狙い通りなので今のポジションに慣れればもう少し良くなるはずです。走り出してみると漕ぎ出しが重く感じ…

今週もサタデーライドへ。メンバーは今日はランドナーなMサルさんとOさん、AKBさん、ミッツ（S木）くん、自分の5名。ひとまずわらびこを目指して走ることになりました。 産女〜わらびこ：10分38秒／286W今日は千切れなかったので良かったです。AKBさんとミッ…

Mt.富士ヒルクライムの試走で本番に向けての課題が見えたので、それを片付けるということをやってます。まずはセッティング。サドル高が自転車に裸足で跨った時に、土踏まずより先が全部地面に着いてしまうくらい低かったので、ヒルクライム向けに調整するこ…

野田沢峠を1本だけ。 トンネル下〜野田沢峠：8分51秒／287Wなんだかひどい内容だった。これではダメだー。以上です。

今日は野田沢峠を登りました。 ネオパ坂〜野田沢峠：10分44秒／288W10分300Wで行くつもりで登ったけど、290W止まりでした。これでは・・・ダメだー。暗くてよくわかりませんでしたが、珍しく他にも走ってる方がいました。以上です。

夜にネオパーサの坂を走ってきました。途中で雨が降ってきたので3本で切り上げ。もともと降るのはわかっていましたが、サドル高を変えたので昨日の感覚が薄れる前に試してみたかった。2cmくらい上げたけどもう少し上げるのもいいかもしれない。早急にセッテ…

今日はMt.富士ヒルクライム試走に行ってきました。メンバーはH野くん、ニーハイY内さん、自分の3名です。表向きは試走ですが、裏設定ではCUBE VS ニーハイの戦い。試走前に既に火花がバチバチと飛んでました。本番のスタート地点はもう少し手前ですが、試走…

サタデーライドの為にショップまで移動中、自販機でコーヒーを買って飲んでいるとランナーに話しかけられた。誰かと思ったら家康くんだった。今日はBBQとのことで集合場所まで静岡駅からランニングで向かっているらしい。そのまま家康くんを激励しながら一緒…

今日は昨日に引き続きKOMを取りに普段行かないところへ。出発前の予定は俵峰と打越峠。俵峰は最近KOMを取られてしまったのでなんとか奪還したいところです。かなりマイナーなコースなのでまさか他の方が訪れる日が来るとは思いもしませんでした。登っても特…

今日は夜に野田沢峠へ。最近、Stravaにネオパーサの坂から野田沢峠までの通しの区間が登録されたので、試しにKOMを狙ってみることにしました。KOMの方とは大分実力差があるので無理そうに感じていたけど、やれるだけやってみようかと思いました。 ネオパ坂〜…

今日はかなり遅めのスタートで蛇塚と清笹峠を走ってきました。 わらびこ〜久能尾：11分56秒／259W 久能尾〜蛇塚市境：33分27秒／241W前回より少しだけ内容が良かったと思います。45分／245Wで走れました。休憩中に元気のいいおばちゃん達と談笑。千頭に行き…

サクリファイス (新潮文庫)作者: 近藤史恵出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2010/01/28メディア: 文庫購入: 10人 クリック: 82回この商品を含むブログ (135件) を見る 今更ながら読んでみました。サイクルロードレースが題材ですが、内容はミステリーです。説…

Mt.富士ヒルクライムまであと1ヶ月となりました。今年はパワーメーターを導入したので、できるだけ活用していきたいと思います。使い始めてからしばらく経っているので、今の自分に出すことができるパワーというものもそれなりにわかってきました。 大体こん…

不規則な生活により午前中はぐったりでしたが、午後から近場を走りに行くことに。今日は風が物凄く強くて藁科街道が向かい風で地獄でした。いっそ引き返そうかとも思うほどです。途中でニーハイY内Yさんとすれ違いましたが、なんだか追い風で気持ち良さそう…

今日はひさしぶりのCUBEライドです。目的は半年間ほど海外に出張となるハセさんのセッタイとなります。つまりハセッタイ。となると行き先は自然と絞られます。そう。浜石岳です。メンバーはハセさん、しょうさん、AKBさん、育休中のDOG元さん、N澤くん、ムラ…

Swim:1.5kmBike:745km（実走705km、室内40km）Run:10kmスピンバイクを使って室内で乗った分は月末にまとめて集計することにしました（1時間20km計算）。Bikeは1月485km、2月390km、3月465kmだったので4月はかなり多かった。RunとSwimは反対に少ない。5月も近…

今日は寸又三山の最後の一つ、朝日岳の頂上を目指します（過去に沢口山と前黒法師岳は登頂済み、朝日岳は以前登った時に頂上手前で時間切れとなってしまった為、この度再挑戦します）。寸又三山制覇のルール、それは寸又峡までの移動に自転車を使うことです…