バイク 復活した。ガーミンの方だけど。初期化したら直った。今日も湯ノ島に行こうと考えていたけどそこまで行けずに力尽きそうだったので藁科周辺に変更。 谷津〜大原周回：１０分４９秒／２７４Ｗ ４．５倍ちょっと。３周すると大体２０ｋｍになるのでスプ…

バイク 気力が湧かず朝起きれない。昨日飲んでたからかもだけどきっと休養が必要。色々と転機になりそうなことが転がってきているので悪い方向に傾かないようしっかりしなければならない。適度にゆっくりしてから出発、行き先は湯ノ島。ガーミンの調子が悪く…

バイク スピンバイクで１５分だけ。２００Ｗを切らないようにだけ気をつけた。 以上です。

スイム ２３時３０分のプール閉館時間直前に滑り込み。２０分だけ泳ぐ。 ７５０ｍＴＴ：１３分３０秒 序盤はいいけど段々とフォームが崩れていくのがわかる。右を向いて息継ぎする際の左のストロークが上手くいかない。手前で入水してしまっているのでストロ…

今日は１泊２日で井川へ合宿へ。ヒルあり、クライムあり、トレランあり、ＢＢＱあり、スコールありのフルコース。その後には慰労会も。駄目だったなと思う点も数多くあったけど上手くできないことは避けると宜しくない。結構、大事な部分なので色々と考えな…

ラン 今日はお誘いを頂いて草薙激走会に初参加。前々から噂は聞いていていつか参加してみたいと思っていた。メニューは３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ＋４００ｍ。４分／ｋｍを切るくらいを意識するといいよとアドバイスをもらったのでそのつもりで走る…

ラン 第２５回Ｔ会に行く予定だったけど間に合わず。しかし、解散して帰る途中のＴと会ったのでそのまま第２５回裏Ｔ会を開催して駿府城址を３周。ランは課題なので少し力を入れたい。 スイム ここ最近、物凄く短い時間だけどプール外でフォームの練習やスカ…

今日は大井川港トライアスロンに参加してきました。 天気予報の最高気温は３５度、灼熱のレースです。 スイム スタート前、立ち泳ぎは疲れるのでボートに捕まって待機。周りには何故かリンゴとミカンが浮いている。時間になり合図と共に一斉スタート。耳栓が…

バイク 昨日、届いたバイクを組み立てて走る予定だったけど力尽きて今日に持ち越し。なかなか予定通りにはいかないけどそこにとらわれてしまうとより大きな失敗を生む。今日は今日で仕切り直し。短いコースを往復してコーナリング練習とバイクのチェック、明…

スイム 思っていたよりも帰りが遅くなった。２３時３０分までプールの営業があるのはこういう時にありがたい。あまり集中力が残ってなさそうだったので距離を細切れにして下記の課題の改善を試みる。練習会には今週参加できてないけど教えてもらったことを無…

ラン 第２４回Ｔ会で駿府城址の内堀を３周。最後の１周はほぼ全力で。内堀は大体１６００ｍほど。今日は１マイルのベストを更新できた。 この区間の１位まであと１７秒。狙いに行けば取れなくもないかもしれないなと思う。挑戦する機会があれば挑戦してみた…

ラン １０ｋｍ走ろうかと思っていたけど０時を回っていたので５ｋｍに変更。 今日はウィンドウスプリントを何回か挟んだ。本番までに１０ｋｍより長い距離を走る必要はない。チャンスがあれば１０ｋｍ走、なければ５ｋｍ走をあと１回。余裕があればインター…

今回もツール・ド・おきなわに引き続き旅の思い出を残しときます。 事前のムラーラリサーチによって買うことを決めていた鹿の角のタイヤレバー。ドッグフードにもなるらしい。 場外市場でウニカニイクラの３色丼。 北海道と言えばジンギスカン。じゃがバター…

バイク ニセコクラシックで１４０ｋｍ。思っていたよりも疲労感は少なめ。 ラン ホテルの近所を４ｋｍ。少し脇道に入ると良さそうなコースがたくさん。時間があればもっと走りたかったような気もするけどきっとこのくらいが良い。 以上です。

ニセコクラシック１４０ｋｍ本番。 羊蹄山に少し傘が掛かっているものの絶好のレース日和となった今日。果たして直前に立てた対策通りに走れることができたのか。答え合わせ形式でレースレポートを書きます。 １５ｋｍ地点までの微妙な登りで置いてかれない…

バイク 昨日から北海道入り。今日はコースの序盤を試走。一緒に走った方が相当走れる方だったので負荷が上がり過ぎないように注意を払う。無理に着いていかない勇気。日頃の鍛錬が足りてないと明日にもろに響いてしまう。 ライダーズミーティングは炎天下の…

ラン いつも使っているシューズが大分くたびれてきたので同じものを買った。新しいからか足に馴染まず豆ができてしまった。その影響で段々と失速。本番は古い方を使うことにしようと思う。 スイム ＳＫＰＳ：４００ｍ ドリル（スカーリングとかシングルスト…

果たして完走できるのか。最近はこんなに長い距離走ることもないし厳しいレースになりそう。対策といっても地力が足りないので意味を成さないかもしれないけど、とにかくまずは考えてみる。 コースを眺めてみての完走する為のポイントは下記の通り。 １５ｋ…

バイク 清笹峠を１本。時間が足りなくて２本登ることはできなかった。仮に時間があったとしても今日の疲れ具合ではやらなかった可能性も高い。なんだか木曜日のスイムの時から嫌な疲れを感じる。大したことはやっていないのにこの状態というのは静岡マラソン…

ラン 雨かと思いきや晴れてたのでいつもの峠走へ。途中で雨に降られたけどすぐに止んだ。その後は日も出てきてめちゃくちゃ暑かった。昨日も思ったけど走る前に準備運動しておかないと身体が硬く感じられていまいち上手くいかない。具体的に何をしておけばそ…

バイク 二四六九士小の月、ということで６月は３０日までなので今日で終わり。ちょうど１年の半分が過ぎたことになる。早かったのか長かったのか、よくわからないけど色々あったように思う。ニセコクラシックが控えているのにバイクの距離は伸びてない。月刊…