Ｒｕｎ 第４５回Ｔ会。Ｔは先にスタートして既に１０ｋｍ走っていた。今度の日曜日は静岡マラソン。しかしＴは出ない。むしろ向こう１年間くらいレースに出る予定はない。なのにモチベーションは誰よりも高くて何だか人一倍楽しそう。大切なのはそこら辺なん…

Ｒｕｎ ランは近所の土手を行ったり来たりすることが多いのですが、最近は一度に走る距離が長くなってきたので少し遠くまで行くことが増えてきました。 いつのまにか道が綺麗になってたり街灯も点いてたりで意外と良いコースを発見。信号がほぼ無くて直線が…

Ｂｉｋｅ 湯ノ島へ。良いコース。赤沢からのタイムとパワーはこの前と大体同じでした。 Ｒｕｎ 間髪入れずにランに出発。全然ペースが上がらず５分／ｋｍでもちょっときつい。去年のＩＲＯＮＭＡＮコナの動画を久しぶりに観たけど、最後のランパートのランゲ…

Ｒｕｎ 第４４回Ｔ会へ。やっぱり左膝が痛かったものの走ってる内に良くなるかも？くらいの気持ちで出発。予想通り７〜８ｋｍくらい走った辺りで痛みが消えました。走ってる内に歪みが矯正されたのか、可動域が増えて痛みが出ない走り方に変化したのか、突き…

Ｒｕｎ 昨日と同じでゆっくり長めに走ろうと思って出発したところ、左膝に痛みが。ストレッチをして走り出すと最初はいいもののまた痛みが出るので潔く終了。フォームに気をつけながら走ってると大丈夫になることも多いので今回もそうかなと思ったけどそうか…

Ｒｕｎ Ｌ１〜２で。楽なのでいつまでも走っていられそうな気がしてしまう。ペースは５分３０秒／ｋｍ。 以上です。

Ｒｕｎ 今日は伝統あるローカル駅伝大会、清水駅伝に参加してきました。強豪チームで走らせて頂くことになった為、それゆえのプレッシャーが。上位でタスキを受け取って走り出しはまだ良かったものの、その後ペースが落ちてゴボウ抜かれ。かなり順位を落とし…

Ｂｉｋｅ 今日はサタデーアドベンチャーライドへ。前回行った謎の山道の更に上にガードレールが見えていたので、今回はそこまで行けるかを確認してきました。 紆余曲折しながらも無事に到着。しかも更にその先に道が。 未整備だし途中までしかいけないようで…

Ｒｕｎ 第４３回Ｔ会でした。静岡マラソンが迫っているのでいつもより１周多めに内堀を回りました。出るからにはどのくらいで走るかというのがあった方が張り合いはあるのですが、今回は難しいです。サブ４は維持したい。そして出来るなら去年よりいいタイム…

Ｒｕｎ ４分３６秒／ｋｍ目安で５ｋｍ走りました。ここからビルドアップして１５ｋｍ走る予定でしたが、断念。なかなか予定通りにはいきませんね。 以上です。

Ｂｉｋｅ 湯ノ島へ。向かい風が凄まじくて全然進まず何度も引き返そうかと真剣に考えました。赤沢までが異様に長く感じた。 赤沢〜湯ノ島：３０分３６秒／２１８Ｗ 頑張ったつもりだったけど半年くらい前と比べると４０Ｗ少ない。このくらいの時間で走るきつ…

Ｂｉｋｅ 練習会で梅ヶ島方面へ。昨日今日と暖かかったですが、路肩に雪が残っている箇所がたくさんありました。少し自転車に乗る時間が増えてきたのでいくらか走れるようになってきたかも。 いつの間にやらイチゴのシーズンになっていたので小銭を準備して…

Ｒｕｎ 今日は草薙激走会に参加。月の最初なのでメニューは５ｋｍタイムトライアル。２０分以内目標のグループで走ったところほとんど最後尾でした。皆さんきちんと２０分切ってますね。 序盤抑えたつもりだったのにこの有様。完全に周りのペースに飲まれて…

Ｓｗｉｍ ４０分くらいかけて２０００ｍをゆっくりと。慣れないことはなかなか予定通りには行かない。そのままにして時間が経つと手遅れとなってしまうので、早めに起動修正と梃入れをしなければいけない。無理があったと認識してより現実的な方向に直してい…

Ｒｕｎ 昨日も走りに行こうと外に出たが、あまりにも寒かったので１００ｍで引き返しました。今日は３ｋｍ走れたので良かったです。４分／ｋｍくらい。いきなり心拍数を上げに行くあまり健康に良くない感じのランでした。昨日１００ｍで引き返したことは後悔…

Ｒｕｎ 静岡マラソンまで残すところ１ヶ月となったので３０ｋｍ走をすることにしました。しかし実際のところ途中で心が折れて１５ｋｍで終了。５分／ｋｍペースをキープできなくなりそうだったので距離にこだわって無理するよりはいいかなという判断。 意識…

Ｂｉｋｅ サタデーライドへ。真富士まで行って折り返し、謎の山道を登る。 軽い気持ちでいたら割と本格的な登りで驚き。道も綺麗だったのでヒルクライム好きにはいいかもね。既にヨッシーの旗が立っててそちらにも驚きでした。 Ｒｕｎ 走りました。 以上です…

Ｓｗｉｍ ＳＫＰＳ：４００ 平泳ぎ：１００ フィスト：１００ シングル：１００ スカーリング：１００ ハード：１００ イージー：１００ どうやっていくかというのは難しい。苦手な部分を何とかする方法を見つけていくのは大切だけど、どうにもならないこと…