20161030_ツール・ド・わらしな（Bike:80km）

今日はツール・ド・わらしなを開催しました。ツール・ド・わらしなとは藁科方面を走って主に区間毎の成績を競い、総合優勝を決めるというロードレースです。総合優勝者にはマイヨ・ワラの称号が与えられます。本日の区間は①小瀬戸〜久能尾、②赤沢〜湯ノ島、…

2016-10-29

さいたまクリテリウム観戦

さて、今日はさいたまクリテリウムの観戦に行ってきました。ほとんどノープランでしたが時間は早めで8時20分にさいたま新都心駅へ。埼玉新聞号外という名のパンフレットをもらって観戦場所を決めます。なかなかいい場所を取ることができました。近くにパ…

2016-10-28

20161027_久能尾（Bike:50km）

昨日、途中で雨に降られて久能尾まで行けなかったので今日は久能尾まで行ってきました。藁科街道からノンストップで往復しましたが、このコースは信号が多いのでタイミング次第で結果が変わってきます。今日は運が良かったのかそれほど信号待ちはありません…

2016-10-26

20161026_夜（Bike:15km）

今日は第４回ツール・ド・わらしな市民９０の予定でしたが、天気予報がいまいちな感じだったので開催見送りとなりました。残念ですが仕方がありません。雨が降るまではまだ少し時間に余裕がありそうだったので富沢か久能尾まで行って折り返すつもりでスター…

2016-10-25

20161024_ツール・ド・わらしな市民９０（Bike:90km）

第３回ツール・ド・わらしな市民９０を走ってきました。もともとは昨日走る予定でしたが、天気が微妙だったのと気持ちが乗らなかったのとで今日に延期。最初はどこかのセグメントを狙いながら軽く走って終わりにしようかなと思いましたが、割と真面目に自問…

2016-10-20

20161019_ツール・ド・わらしな（Bike:90km）

ツール・ド・おきなわ対策メニューの2回目ということで、勝手にツール・ド・わらしなを開催してきました。 NP：212W，TSS：249 西又峠が4本共250Wくらいで走れたのは良かったです。ちなみに前回は… NP：207W，TSS：237 でした。次回の開催は10月23日（日）…

2016-10-15

20161015_梅ヶ島〜西又峠（Bike:100km）

今日はサタデーライドに行ってきました。メンバーはMサルさん、S明さん、ニーハイ監督U山さん、ムラーラくん、アメリカシロヒトリのことなら俺に任せろS介くん、ヲギちゃん、ヲギちゃんの後輩のM月くん、自分の7名でした。チームクマパワー1号、2号のAKB夫…

2016-10-14

20161013_西又峠×4〜野田沢峠（Bike:90km）

この前考えたツール・ド・おきなわ市民210対策のメニューをやりました。メニュー通り走れたか検証します。 ①谷津〜大原周回（6.5km）×4：200〜210W（下流の橋の部分だけ280〜300W） →202W,202W,202W,202W ②西又峠（2.6km,177m,6.5%）×2：245W →246W,247W ③谷…

2016-10-10

ツール・ド・おきなわ市民210対策

ツール・ド・おきなわ市民２１０

夜、この練習メニューをやろうと思います（Wは平均、ウェイトは60kg） ①谷津〜大原周回（6.5km）×4：200〜210W（下流の橋の部分だけ280〜300W） ②西又峠（2.6km,177m,6.5%）×2：245W ③谷津〜大原周回（6.5km）×2：190〜200W（下流の橋の部分だけ260〜280W） …

2016-10-10

20161010_CUBEルベ300伊良湖未遂（Bike:180km）

今日はCUBEルベ300伊良湖ということで、何年かぶりに伊良湖まで行くことになりました。メンバーはしょうさん、AKBさん、ムラーラくん、家康くん、丸ティン、自分、そしてニーハイからのゲストU山さんの7名です。と言っても自分とU山さんは午前中いっぱいくら…

2016-10-09

20161009_湯ノ島×2〜野田沢峠（Bike:95km）

今日は伊豆一周の予定でしたが雨で中止となってしまったのでムラーラくんと湯ノ島へ。ようやく届いたブラックリラックマジャージで走ります。沖縄の話を少ししてから出発。1本目をやって下っていると、2本目に入る直前にT郎さんとすれ違いました。もしかし…

2016-10-07

20161006_野田沢峠×3（Bike:45km）

夜走ってきました。谷津〜大原周回から野田沢峠に登り、ネオパーサの周りを周回しながら野田沢峠をもう1本、下ってから更にもう1本で合計3本やりました。しっかりした登りと下りがある周回だと色んな要素があるのでどう走るのかが難しいです。そして登坂力…

2016-10-05

20161004_夜（Bike:60km）

今日はひさしぶりに夜走りに行ってみました。100km走るくらいの気持ちで出発しましたが結果果たして60kmでした。夜に長く走るのはそれなりに難しく、やっぱり休日の午前中にまとまった距離を走っていくのが良さそうです。まずは谷津〜大原周回を6本、その後…

2016-10-02

20161002_梅ヶ島〜横沢〜梅ヶ島（Bike:150km）

今日はもともと伊豆一周に行く予定でしたが、延期になったのでひさしぶりに梅ヶ島に行ってみることにしました。長い距離を休憩なしで走る練習をしたかったので、ボトル2本（片方はエナジージェル入り）、ウイダーインゼリー、カロリーメイト2袋を用意して曙…

2016-10-01

20160925_サンライズイワタin竜洋（Swim:2.0km&Bike:70km&Run:20km）

佐渡、伊良湖、大井川のエントリーに失敗し、トライアスロン難民となっていた今年ですが、唯一エントリーすることができたトライアスロンがありました。それは、サンライズイワタin竜洋です。大会自体初参加でミドルという距離も初めてなので、はりきってい…