夜、この練習メニューをやろうと思います（Wは平均、ウェイトは60kg） ①谷津〜大原周回（6.5km）×4：200〜210W（下流の橋の部分だけ280〜300W） ②西又峠（2.6km,177m,6.5%）×2：245W ③谷津〜大原周回（6.5km）×2：190〜200W（下流の橋の部分だけ260〜280W） …

今日はCUBEルベ300伊良湖ということで、何年かぶりに伊良湖まで行くことになりました。メンバーはしょうさん、AKBさん、ムラーラくん、家康くん、丸ティン、自分、そしてニーハイからのゲストU山さんの7名です。と言っても自分とU山さんは午前中いっぱいくら…