ラン 今日は井川もみじマラソンに参加してきました。練習不足感が物凄いですがそんなのはどうでもよくて気分転換に楽しんできちゃおうという魂胆です。葵区役所からシャトルバスに乗って井川リバウェルスキー場まで。バスだと楽ちんですね。近いようで遠かっ…

ラン 第３３回Ｔ会。１ヶ月以上ぶり。ひさしぶりに長い距離を走れました。週末はまたもや台風ですね。 以上です。

ラン 何だかここ最近色々ありましたが一つだけ片付きました。やれることには限りがあるので、大事なのはやれるだけのことをやれる範囲でやり切ることだと思います。そうしておくと結果は散々たるものだったとしてもそれなりに納得感というものが生まれるもの…

スイム ひさしぶり過ぎて泳ぎ方忘れそうです。ＳＫＰＳ４００をやってから蹴伸びしながらゆっくり平泳ぎと２５ｍクロールハードの繰り返し。５０ｍは持ちそうにありませんでした。疲れた状態で頑張るとフォームが崩れてしまうのでそれだったら短い距離に区切…

バイク 軽いギアでケイデンス１００で３０分。たまに１４０辺りまで上げる。最後の１分だけギアを重くして漕いで終わり。 以上です。

ラン 疲れが残らないように控え目にジョギング。５分／ｋｍペース。１ｋｍにつき１００ｍくらいウィンドウスプリントを入れました。 以上です。

ラン １ｋｍ全力で走ってみようと思って走ってみたら５００ｍが限界でした。しばらく前なら１ｋｍはキープできるペースだったはずですが仕方ないです。これからウィンドウスプリントを挟んだりして地道にやっていこうと思います。 以上です。

バイク トライアスロンの練習会で梅ヶ島まで行ってきました。昨日のランニングでの筋肉痛、加えて今日のライドの筋肉痛が途中からプラスされました。３種目それぞれ１週間以上間が空くといまいちだなとこれまでも感じていましたが、昨日今日とそれを改めて実…

ラン いつものコースをランニングしてきました。昨日まで出張で連日連夜作業、仕事一色、正直なところボロボロ。ここらで１回立て直しを図ります。来週１週間をボロボロにしない為に。先週、ひさしぶりに自転車に乗り始めた仲間から連絡をもらいましたが一緒…