Ｂｉｋｅ 今日は純喫茶に行く為に西へ。しかし、お目当ての純喫茶は満席で入れず断念することに。 でもムラーラセレクションの別の純喫茶で無事にランチができたのでオッケー。純喫茶女子の２人もこれで満足できたことでしょう。純喫茶の定義は未だに良くわ…

Ｂｉｋｅ 再び日本平へ。路面凍結の心配がほとんだないのでこの時期はどうしても多くなりがちです。今日は先週以上にたくさん人が集まりました。 富士山がなかなか綺麗だった。近くでトレイルランニングのレースもやっていたので応援してから帰りました。 以…

Ｒｕｎ 今日は第４２回Ｔ会でした。かなり寒かったので本当に走るの？という雰囲気だったものの、割と元気に駿府城址の内堀を５周走ってきました。いつの間にやら静岡マラソンも迫ってきているので少し走り込んだかないとまずいかなという気持ちも生まれてい…

Ｒｕｎ 今度の駅伝まであと１ヶ月足らず。一緒に走らせて頂くチームの他のメンバーは４ｋｍ１３分前後だと思われる。どう考えてもそのペースでは走れないけどできるだけ詰め寄りたい。現実的なのは１５分くらいかなと思う。まずは２月頭の激走会のタイムトラ…

Ｂｉｋｅ 今日は日本平の周回練習に参加。去年もやったので２回目。メンバーは４人くらいかなと思っていたら８人でした。ここ最近乗ってないので着いていけるか不安でしたが、そこまで大きく遅れることなく３周回行けました。最後の登りは物凄くスローペース…

Ｒｕｎ 今日は暖かかった。夜でもランニングショーツで走れる。２ｋｍだけ３分後半／ｋｍペースで。これを４ｋｍキープしたい。今回は夕飯食べてから時間が経ってなくてしんどかったので断念しました。 以上です。

Ｂｉｋｅ スピンバイクで２時間やろうと思ったけど３０分で終了。 Ｓｗｉｍ ＳＫＰＳやってから適当に。何ｍを何分何十秒で泳ぎたいと考えたらそこから逆算で何をやったらそうなるかを考える。水の抵抗を減らすことだったり推進力を増やすことだったとしたら…

ラン ３０秒ずつビルドアップ走。ひょんなことから駅伝に参加することになったものの全体の走力からすると最低でも４ｋｍ１５分切るくらいに仕上げないとまずそうな気が。３分４５秒／ｋｍ。頑張ればギリギリ行けるかな。できれば３分３０秒くらいまで何とか…

Ｒｕｎ 自転車に乗ろうと思っていましたが、朝起きれず。こういう時は無理をしない方がいいとも思うし、逆にこういう時こそ動いてみて正解ということもあるのでややこしい。考え方次第でどちらにも転がせられるのも確かなので、うまい転がし方のできるパター…

Ｒｕｎ 今日は市民継走大会へ。５人１チームで襷を繋ぎます。初めてなので渡し方からレクチャーしてもらいました。走ったのは１４５０ｍでしたが、一気に全力で走るのでなかなか大変です。アップはして臨んだものの心拍数も上げ切れず身体が思うように動かな…

Ｂｉｋｅ 今年初めてのトライアスロン練習会へ。藁科側から西又峠を越えて宇津ノ谷峠で帰ってくるコース。西又峠までの道の風が物凄く強く、途中で右折しようとした時なんか横風に煽られて曲がろうとしてるのになかなか曲がらなかった。最後の宇津ノ谷峠は競…

Ｒｕｎ 島田で年越し＆初詣をした後、そのまま始発の電車で用宗まで。クラブサリーズの初日の出ランに参加してきました。 用船城址まで行くと初日の出が。普段日の出なんて見ることはなんてないですが、だからこそより特別に思えるのかもしれませんね。 走り…