ふと、四国に行ってみたいなと思いました。以前、オートバイで高知まで行ったことがありますが、まだまだ四国には知らない場所がたくさんです。高知に行った時は、坂本龍馬記念館とか中岡慎太郎館とかに行った気がします。 とりあえず「るるぶ四国」を買って…

今日は蛇塚まで行ってきました。 霧が出てて視界が悪かったです。途中で着信が立て続けにあって気持ちが切れてしまい、内容はさっぱりでした。 なんだか中途半端な感じになってしまったので代わりに清笹峠に行こうかと思ったのですが、少し走ってあんまり調…

今日は1年ぶりにサンデーライドに行ってきました。昨日雨だった影響もあってか、今日は20名ほどの大所帯です。手首ポッキーだった丸ティンも復活した模様。行き先は梅ヶ島。まずは真富士まで走ってまったりして、そのあとは診療所まで登ってまったりしました…

朝、雨が降ってたのでバイクはやめてスイムへ。ここ最近、月に1・2回しかやってないけどゆっくりなら距離は稼げる。いつの間にか平泳ぎよりもクロールの方が楽に感じるようになってることに気がついた。前は平泳ぎの方が疲れなかったのに。 泳いでるうちにす…

今日もやはり野田沢峠へ。藁科街道に入る手前でミッツくん（マングローブではない）と合流、そのままネオパーサの坂から野田沢峠まで。 ネオパーサの坂〜野田沢峠：10分29秒／288W ミッツくん（マングローブではない）がいたので藁科街道で少し張り切ってし…

今日も野田沢峠へ。 ネオパーサの坂〜野田沢峠：10分13秒／296W 毎回10分300Wに届きそうで微妙に届かない。けどもう少しで届くような気はしている。しかし、この区間で300Wを超えると10分切ってしまうかもしれない。そうなると結局、10分300Wに届かないとい…

今日も野田沢峠へ。 トンネル下〜野田沢峠：8分29秒／302W 以上です。

西又峠を1本だけ。 西又峠：8分30秒／290W 物凄い向かい風だったので序盤がしんどかった。次に走る時は8分切りで。おそらく8分は切れるはず。 7月、CSCクリテ、ふじのくにカップ、少し検討してみようかな。 以上、ブログ乗鞍頑張るぞでした。

今日はサタデーライドで久しぶりに東の方に行ってきました。メンバーはMサルさん、AKBさん、DOG元さん、ムラーラくん、自分の5名。AKBさんは既に梅ヶ島まで往復済みで、草刈りがある為1時間ほどでUターンです。 戸倉：6分17秒／299W とっくり型の貯水施設の…

今日も野田沢峠へ。昨日は短い時間しか集中できないくらいに落ちてたけど、今日はある程度いける気がしたのでやれるだけやってみました。 ネオパーサの坂〜野田沢峠：10分7秒／296W その結果、記録を更新することに成功。2週間前は10分31秒／280Wだったので…

My.富士ヒルクライムは終わりましたが、今日も野田沢峠へ。3分前後の短い区間だけ細切れで頑張りました。 レース中にサドルが少し低く感じてたけど今日も同じだったので、もう少し下げてみることにします。 今後のエントリー済みのレースは今のところマウン…

今日はMt.富士ヒルクライムに参加してきました。いつもは前日に現地入りして受付を済まして車中泊といった流れでしたが、今年はAKBご夫妻が前日に代理受付をして下さったので、当日に家康くん（乗せてってくれてありがとう）とムラーラくんと自分の3人で車で…

昨日、半分冗談で野田沢峠20時集合という告知をしたところ・・・ なんと、合計6名も集まるという結果に！！ 1人くらいは予想していたけど、まさかこんなにたくさん来てくれるとは思ってなかった。これだけいるとライトの数も多くなって、いつもは暗い野田沢…

昨日はスピンバイクに少し乗ったけど全然駄目だった。何が駄目かと言うと、ここ最近ロードバイクのポジションを大きく変えたのにスピンバイクはそのままだったので差が物凄くなっていて、どうしてもペダリングがぎこちなくなってしまう。しばらく無視して漕…

昼過ぎまで雨が降ったり止んだりしていたので、路面の状態が良くなるのを待って夕方に出発。富厚里峠のKOMチャレンジ、1本勝負。12分を切ればKOMということで、ギリギリだけど切れるだろうという謎の確信があった。 富厚里峠：11分55秒／293W結果、本当にギ…

サタデーライドへ。メンバーはMサルさん、AKBさん、SKY兄さん、H野くん、家康くん、ミッツくん、Hさん、Iさん、自分の9名。今日は来週のMt.富士ヒルクライムに向けての最後の追い込みをしたいところ。H野くんも来てるし、このメンバーならいい練習ができそう…

野田沢峠へ。 トンネル下〜野田沢峠：8分23秒／298W2週間前より約30秒短縮。トップは7分11秒という信じられないようなペースで登ってる。推定5.5倍以上。無理。以上です。

ロードバイク パワートレーニングの教科書作者: 須田晋太郎,【協力】パイオニア株式会社出版社/メーカー: 洋泉社発売日: 2016/04/16メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る 読んでみました。これまでパワーに関しての書籍はパワー・ト…

今日も昨日と同じく、ネオパーサの坂を全力で登ってそのまま野田沢峠という内容。昨日のネオパーサの坂の記録は50秒／537Wでしたが、データ上は45秒／600Wまで行けるはずだと思ったのでそれを目指します。 ネオパーサの坂：46秒／585W45秒には届きませんでし…

Swim:1.3kmBike:1170km（実走1140km、室内30km）Run:13km4月に引き続きバイク一辺倒。スイムとランは0にならないようにだけ意識。色々調べたり考えたりした結果、FTPは20分走の95%で判断することに。1時間走で判断して少なめに出るよりはいいし、そもそも1時…

野田沢峠に向けて走り出すもセッティングがなんだかしっくりこない。土日に乗った時はそんなことはなかったので不思議に思う。身体が温まってくれば慣れてくかなと思ったけど変わらなかった。仕方なくサドルの高さを調節してみるもやっぱりしっくり来ない。…