これまで全く意識してこなかったトレーニング強度について少し考えてみます。トレーニング強度の分類方法はたくさんあるようですが、自分にとってわかりやすかったのがL1〜L5の5分類に分ける方法でした。カルボーネン法という心拍数算出方法がありますが、下…