最終日の朝が来た。 桃岩。 トンネルを抜けて港に着いた。もう桃岩時間じゃなくて普通の時間。桃源郷から帰って来た。 これで礼文島ともお別れ。 フェリーに乗り込むと桃岩荘名物のお見送りがはじまる。 ヘルパーさんと他の宿泊客の皆さん。出航するまでずっ…
今日はいよいよ愛とロマンの８時間コースにチャレンジ。桃岩荘のヘルパーさんが車でバス停まで送ってくれた。そこからバスでスタート地点のスコトン岬まで移動。風光明媚な礼文島の西側をひたすら南に歩いて桃岩荘まで自力で帰ることになる。なんと距離は３…
朝早くに起きて利尻島行きのフェリー乗り場に向かう。みどり湯からはそんなに離れてない。途中でコンビニによって朝食を食べたり補給食を買ったりした。 自転車に荷物券をつけてフェリーに乗る。 係の人にフェリーの1階の駐車場の脇に固定してもらう。前に北…
【５日目 歌登～浜頓別～猿払～稚内】 ホテルで朝食を食べて出発。前日までの疲れがどっと出て、この日は最初から満身創痍だったような気がします。このホテルの近くには記念撮影用の牧草ロールが置いてあるスペースがあったりして、なんだか北海道らしくて…
【４日目 佐呂間～紋別～興部～雄武～歌登】 今日は佐呂間から歌登までオホーツク海沿いに北西にひたすら走る。そんな１日。 ライダーハウスの朝食。目玉焼きが北海道なのと梅干のお皿が帆立型なのがポイント。出発する時には大きな旗を振ってお見送りして頂…
【３日目 知床～佐呂間】 朝起きてチェックアウトをする。外に出て自転車を置いてある場所に行き、出発の準備をする。外は小雨が降っていて少し肌寒い。天気予報を確認すると雨は早々に止みそうだった。その為、レインウェアは着込まずに５：３０に出発。 少…
【２日目 根室～知床】 夜、余震で少なくとも１回は起きた。引き続き不安な状況の続く２日目の主な予定は知床岬クルーズ。根室から海岸線沿いに移動して知床峠を越えてウトロまで移動する。根室からウトロまでは１７０ｋｍ程。知床岬クルーズの出発時刻であ…
～前書き～ ２０１８年９月に再び北海道に自転車旅に行ってきました。前回は函館から稚内まで縦断して礼文島まで。今回は道東を海沿いに反時計回りに周って稚内まで行き、利尻島を一周してから礼文島へ。そして桃岩荘に泊まって愛とロマンの８時間コース（礼…
日本で開催されている唯一のＩＲＯＮＭＡＮに参加してきました。今回のセントレアは以前参加した北海道の半分の距離でハーフアイアンマンと呼ばれているものです。スイム１．９ｋｍ、バイク９０．１ｋｍ、ラン２１．１ｋｍ。肩の力を抜いて、レース（と観光…
横浜国際トライアスロンのスプリントに参加してきました。スプリントというと沼津千本浜トライアスロンしか出たことなかったので他の大会は初めてです。 前日にはエリート等のレースが行われていたので少し早めに現地入りして観戦。世界中から選手が集まった…
スイム、バイク、ランの調整がほぼ終わりました。週７時間を目安と言ってみたものの実際はそれより少なかったですが、中身は結構濃くできたんじゃないかと思います。スイムは７５０ｍ１３分３０秒、バイクはＦＴＰ４倍、ランは３分４５秒／ｋｍで３ｋｍまで…
横浜国際トライアスロン（スプリント）までいよいよ２０日となりました。出るからには・・・という気持ちはあるので作戦を少しだけ考えてみます。 まず、練習時間について！ 直近１０週間の練習時間をＳｔｒａｖａで確認してみると、１週間の平均が７時間程…
焼津みなとマラソンの１０ｋｍの部に参加してきました。 晴れて良かったですが例年よりも寒く、そして風が強かったです。 実は４年連続のマグロ当選。密かに４０分切りを狙っていたものの上手くいかず。反省点はあり。序盤に突っ込み過ぎたこととピッチが低…
Ｓｗｉｍ ゴーグルを忘れました。７５０ｍ計ってみようと思っていたので残念。これまで手の平で水を掻くというイメージを持っていましたが、腕もオールのようなものなので全体でどう掻けるかもしくはどう漕げるかという考え方が大事なのではないかという風に…
Ｂｉｋｅ ズイフトで短いレース。ワークアウトでＦＴＰ測定とか色々あるっぽいけど今のところやる気がしない。ＦＴＰは１番良かった時期より３０〜４０Ｗくらい低そう。Ｗ／ｋｇで考えると４．２から３．４くらいまで落ちてると思われる。Ｍｔ．富士ヒルクラ…
Ｂｉｋｅ スピンバイクにＤＨバー付けてシートピラーをゼロオフセットにしてスマホとマウスを使いやすいようにしてＺｗｉｆｔやる環境が整いました。今日はレースに２回出ました。カテゴリの参考のパワーウェイトレシオを見たらやっぱりＤよりもＣの方が近い…
Ｂｉｋｅ レースに参加。３０分くらいで終わるかなと思っていたら１時間コースだった。特に序盤、みんな物凄いパワーで走ってく気がする。Ａ〜ＤまでカテゴリランクがあってＣにしてたけど全然ついていけないので今度はＤにしよう。 目一杯頑張ったけどＣで…
Ｂｉｋｅ スピンバイクにガーミンＶｅｃｔｏｒ３Ｓを導入しました。Ｚｗｉｆｔ目的です。最初はブルートゥースでパワーをパソコンに飛ばせると思っていたのですが、上手くいかず断念。情報が少なくて原因の特定が困難だってので、諦めて推奨のａｎｔ＋に切り…
Ｒｕｎ ４７回目。内堀を６周。今日は夜なのに鯉がよく跳ねてて一体どうしたんだ？と思いました。 以上です。
Ｒｕｎ ジョギング。いつものコースに今年も桜のライトアップの準備がされていました。桜もまだ準備中。開花まではもう少しかかりそうです。 以上です。
Ｂｉｋｅ 練習会で梅ヶ島方面へ。暖かくて春っぽい感じでしたが山の方はまだ雪が積もってました。今日は心なしか花粉が少なかったような。 以上です。
Ｒｕｎ 近所の峠へ。雨の後で空気が澄んでいて花粉も少なくて快適でした。舗装路ですが、割と自然の中を走っている感じになれるのでこのコースはいいです。また登山やトレイルランの大会に出てみるのもいいかもと少し思いました。登山で行きたい場所と言えば…
Ｓｗｉｍ ＳＫＰＳ：４００ グー：１００ スカーリング：１００ シングル：１００ なるべく息継ぎなし：１００ ハード＆イージー：２００ ＩＲＯＮＭＡＮセントレア開催まで後１００日という通知が来ました。ＬＵＭＩＮＡの国内大会人気調査で５位くらいに入…
Ｒｕｎ 第４６回Ｔ会。中部体育館の横にランニングステーションができるまであと２ヶ月くらいかな。楽しいランでした。 以上です。
Ｒｕｎ 今日は静岡マラソンに参加してきました。地元開催なので色んな人と会えて良かったです。 スタート前の風景。今回は５分２０秒／ｋｍを目安に走って去年の記録を更新することを目標にしてましたが、走り出すといつも通り周りに流されて最初から４分台…
Ｒｕｎ 第４５回Ｔ会。Ｔは先にスタートして既に１０ｋｍ走っていた。今度の日曜日は静岡マラソン。しかしＴは出ない。むしろ向こう１年間くらいレースに出る予定はない。なのにモチベーションは誰よりも高くて何だか人一倍楽しそう。大切なのはそこら辺なん…
Ｒｕｎ ランは近所の土手を行ったり来たりすることが多いのですが、最近は一度に走る距離が長くなってきたので少し遠くまで行くことが増えてきました。 いつのまにか道が綺麗になってたり街灯も点いてたりで意外と良いコースを発見。信号がほぼ無くて直線が…
Ｂｉｋｅ 湯ノ島へ。良いコース。赤沢からのタイムとパワーはこの前と大体同じでした。 Ｒｕｎ 間髪入れずにランに出発。全然ペースが上がらず５分／ｋｍでもちょっときつい。去年のＩＲＯＮＭＡＮコナの動画を久しぶりに観たけど、最後のランパートのランゲ…
Ｒｕｎ 第４４回Ｔ会へ。やっぱり左膝が痛かったものの走ってる内に良くなるかも？くらいの気持ちで出発。予想通り７〜８ｋｍくらい走った辺りで痛みが消えました。走ってる内に歪みが矯正されたのか、可動域が増えて痛みが出ない走り方に変化したのか、突き…
Ｒｕｎ 昨日と同じでゆっくり長めに走ろうと思って出発したところ、左膝に痛みが。ストレッチをして走り出すと最初はいいもののまた痛みが出るので潔く終了。フォームに気をつけながら走ってると大丈夫になることも多いので今回もそうかなと思ったけどそうか…
