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20170420_変化(Swim:0.5km&Run:5km)

ラン

ジョギング。焼津みなとマラソンが終わってからランの頻度が少なくなってます。

スイム

時間がなかったので2000mではなく400m計測にしました。

  • 400m:7分30秒

ここからどうやってタイムを縮めていくのかを考えながらやっていきます。

変化

f:id:ogawork123:20170421203246j:image

DHバーをつけました。サドルを上げて前に出して、肘当ての位置を決め、長さを変えて角度を調整しました。遅い時間までセッティングして頂き感謝。

以上です。