20170420_変化（Swim:0.5km&Run:5km）

ラン

ジョギング。焼津みなとマラソンが終わってからランの頻度が少なくなってます。

スイム

時間がなかったので２０００ｍではなく４００ｍ計測にしました。

• ４００ｍ：７分３０秒

ここからどうやってタイムを縮めていくのかを考えながらやっていきます。

変化

ＤＨバーをつけました。サドルを上げて前に出して、肘当ての位置を決め、長さを変えて角度を調整しました。遅い時間までセッティングして頂き感謝。

以上です。