20170421_アプローチ（Run:5km）

ラン

距離は短いですが今日はしっかりと。

• ５ｋｍ：２０分５５秒（５分／ｋｍから３分３０秒／ｋｍのビルドアップ走）

ランはこれから１０ｋｍのタイムを重視していきたいのですが、果たしてどうするのがいいのかをぼんやりと考えながら走りました。

1. ３分３０秒／ｋｍくらいで走ってキープできる距離を伸ばしていく
2. ４分前半くらいでまとまった距離を走って徐々にタイムを縮めていく
3. 今回みたいにビルドアップ走を繰り返していく

アプローチの仕方はいくつもありますが、どう組み合わせるかでおそらく結果は変わってきます。どうせならいい組み合わせを選びたいものです。

以上です。