20180220_膝（Run:3km）

Ｒｕｎ

昨日と同じでゆっくり長めに走ろうと思って出発したところ、左膝に痛みが。ストレッチをして走り出すと最初はいいもののまた痛みが出るので潔く終了。フォームに気をつけながら走ってると大丈夫になることも多いので今回もそうかなと思ったけどそうかと見せかけてそうではなかった。でもこのくらいなら今日だけで明日は良くなってるかもしれない。故障と言うよりは身体のバランスがどこか微妙にずれてるだけな気がするので１日経てば変わるかも。こういう時は他の種目に一旦逃げて戻ってくると良かったりすることが多いです。ただ、今回はあえて逃げない。

以上です。

20180219_ＬＳＤ（Run:13km）

Ｒｕｎ

Ｌ１〜２で。楽なのでいつまでも走っていられそうな気がしてしまう。ペースは５分３０秒／ｋｍ。

以上です。

20180218_ゴボウ（Run:4km）

Ｒｕｎ

今日は伝統あるローカル駅伝大会、清水駅伝に参加してきました。強豪チームで走らせて頂くことになった為、それゆえのプレッシャーが。上位でタスキを受け取って走り出しはまだ良かったものの、その後ペースが落ちてゴボウ抜かれ。かなり順位を落としながらタスキを繋いだのですが、その後の区間では遅れを挽回して一般の部で優勝。凄い（自分以外）。レベルの高い走りを間近で見ることができて良い刺激をもらえたような気がします。皆さん、ありがとうございました。ああは走れないけれどもう少し頑張ってみようと思います。

以上です。

20180217_スイッチ（Bike:40km）

Ｂｉｋｅ

今日はサタデーアドベンチャーライドへ。前回行った謎の山道の更に上にガードレールが見えていたので、今回はそこまで行けるかを確認してきました。

紆余曲折しながらも無事に到着。しかも更にその先に道が。

未整備だし途中までしかいけないようでしたが、この先は俵峰まで繋がっているとのこと。

ここ結構登ります。日本平くらいあるかも。勾配も２０％ありそうなところもあって大変です。道はロードバイクでもオッケーな感じだったので、俵峰まで開通したら梅ヶ島方面のバリエーションルートとして使えるかも？登り口は最後のコンビニの近くです。さすがのヨッシーもここにはまだ行ってないはず。

さて、静岡マラソンまで残すところ２週間程となりましたので、ここからは気持ちを新たにして取り組みます。このままではサブ４も怪しいと思うので明日から頑張ります。

以上です。

20180214_距離を伸ばす（Swim:0.7km&Run:19km）

Ｒｕｎ

第４３回Ｔ会でした。静岡マラソンが迫っているのでいつもより１周多めに内堀を回りました。出るからにはどのくらいで走るかというのがあった方が張り合いはあるのですが、今回は難しいです。サブ４は維持したい。そして出来るなら去年よりいいタイムでゴールしたいと思います。なかなか厳しい感じはありますが。

Ｓｗｉｍ

• ＳＫＰＳ：４００ｍ
• ハード：２５ｍ×８
• イージー：１００ｍ

そろそろしっかり取り組み始めようとかなと思います。とは言ってもやる時間はそんなに変えません。適当になってた内容をやれる範囲で見直していきます。色々と考えてやってた頃の記録を参考に。

以上です。

20180212_ペース走（Run:5km）

Ｒｕｎ

４分３６秒／ｋｍ目安で５ｋｍ走りました。ここからビルドアップして１５ｋｍ走る予定でしたが、断念。なかなか予定通りにはいきませんね。

以上です。

20180211_進まない（Bike:55km）

Ｂｉｋｅ

湯ノ島へ。向かい風が凄まじくて全然進まず何度も引き返そうかと真剣に考えました。赤沢までが異様に長く感じた。

• 赤沢〜湯ノ島：３０分３６秒／２１８Ｗ

頑張ったつもりだったけど半年くらい前と比べると４０Ｗ少ない。このくらいの時間で走るきつい登りのないコースには力を入れていきたいと思っているので徐々に上げていこう。下りは背中を押してもらっているかのような追い風だったのでめっちゃ楽でした。

以上です。