今日は3kmだけランニングをしてきました。 およそ1ヶ月ぶり。北海道縦断の時に右膝を痛めていたのですが、 平坦なコースでランニングする分には大丈夫そうです。 （高い負荷で走ったり、 登ったりだった場合はわかりません）日曜日に参加予定だったグランフ…