20170418_夜会(Swim:1.5km&Bike:35km)

バイク

軽くお誘いしてみたところ3名も集まって下さいました。ありがとうございます。メニューは野田沢峠6本。といっても自分以外はもっと乗ってます。登り始めから計測して走りました。

  • 野田沢峠:3.5〜4倍3本
  • 野田沢峠:4.5倍2本
  • 野田沢峠:5倍1本

ちょっとリハビリしないとまともに登れそうにないです。5倍はきついのでまずは4.5倍のL4目安で本数をこなせるようにしていきたいと思います。

スイム

ブリック練習のつもりでそのままスイムをやってきました。先にバイクをやっていると距離は伸ばしやすいです。

  • プルブイあり1000m:22分
  • プルブイなし500m:11分

プルブイありもなしもタイムが変わりませんでした。1500mはしっかり計測すると30分くらいな気がします。

以上です。