20170802_上下動比(Run:4km)

ラン

小雨が降っていて時間も遅かったのでいつもより更に近場でラン。短い区画をぐるぐる。2kmを2本。

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2本目の上下動比。前より大分良くなった。波打ってるのはコーナーで上下動比が上がるから。少ない方が良くて紫色が最も良い。平均心拍数が最大心拍数の75%と低めな割に3分40秒/kmというぼちぼちなペースで走れた。心拍には余裕があるけど走り方が変わったので脚の方に余裕がない。それでもなんとか5kmはキープできそうだなという感触はある。段々とコツが掴めてきた。

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ガーミンコネクトの情報を色々見ていたらVO2MAXが出てた。上位1%とか出てるけど果たして本当なのだろうか。この情報は具体的な活かし方がまだいまいちわからない。

以上です。