20180322_乗ってるだけで(Swim:1.0km&Bike:10km)

Bike

ズイフトで短いレース。ワークアウトでFTP測定とか色々あるっぽいけど今のところやる気がしない。FTPは1番良かった時期より30〜40Wくらい低そう。W/kgで考えると4.2から3.4くらいまで落ちてると思われる。Mt.富士ヒルクライムを走ったとすると85分前後なんじゃないかという気がする。このくらいだと乗ってるだけでもひとまずWは上がってく。FTPはまだしばらく気にしなくていいや。4.0W/kgくらいまで上げられたらいいなといったところです。

Swim

泳ぎ方を忘れてる。何とか練習会に復帰できるように思い出そう。

以上です。