20180322_乗ってるだけで（Swim:1.0km&Bike:10km）

Ｂｉｋｅ

ズイフトで短いレース。ワークアウトでＦＴＰ測定とか色々あるっぽいけど今のところやる気がしない。ＦＴＰは１番良かった時期より３０〜４０Ｗくらい低そう。Ｗ／ｋｇで考えると４．２から３．４くらいまで落ちてると思われる。Ｍｔ．富士ヒルクライムを走ったとすると８５分前後なんじゃないかという気がする。このくらいだと乗ってるだけでもひとまずＷは上がってく。ＦＴＰはまだしばらく気にしなくていいや。４．０Ｗ／ｋｇくらいまで上げられたらいいなといったところです。

Ｓｗｉｍ

泳ぎ方を忘れてる。何とか練習会に復帰できるように思い出そう。

以上です。