20170325_ブリックラン（Bike:70km&Run:10km）
バイク
ＴＷさんの練習会で久能尾を経由して湯ノ島まで走ってきました。湯ノ島までの道のりは着いていくので精一杯。４月からはもう少し頑張ってみようかなと思いつつも、実際は４月になったら５月から頑張るに変わるのかもしれません。今日は自転車で走ってる人がいつもより多かったような気がします。なかにはかなりの精鋭部隊もいました。
- 赤沢〜湯ノ島：２５分５３秒／２４６Ｗ
２０分計測の２５６Ｗに０．９５を掛けてＦＴＰを出してみると２４３、去年のピークが２５２なので思っていたよりは落ちていませんでした。月間走行距離が３分の１になっている割には緩やかな下降です。逆に３倍走っても９しかＦＴＰが上がらないとしたらそれはそれで絶望的な気もします。
ラン
自転車の時にブリックランをした方がいいよというアドバイスを頂いたのでそのまま走ってきました。脚が重くてペースは上がりませんが、それでもそれなりに走る（れるようにする）というのがブリックランのような気がしているのでそんな感じでやってきました。
- ５分／ｋｍくらい
以上です。
